足底筋膜炎讓你痛的受不了？緩解症狀的四大穴位報你知

足底筋膜是由厚且多層的纖維筋膜構成，它起源於腳底跟骨的前方，向前呈放射狀延伸並附著於趾骨上。其主要功能是支撐腳弓，使腳底保持拱形，同時拉緊跟骨和足部，以確保在承受壓力時腳部能保持弓形。

足底筋膜有助於保持足部的彈性，能夠在跑步或跳躍時吸收地面的反作用力衝擊。由於附著在腳跟骨的部位受到的壓力最大，因此這是最容易因重複拉扯而引發炎症和腫脹的地方。

緩解足底筋膜炎的四大穴位

一、承山穴

位於：小腿後方的正中位置，在伸直小腿或向上提足跟時形成的尖角凹陷處。

二、陽陵泉穴

位於：小腿外側，腓骨頭前下方的凹陷處。

三、太谿穴

位於：雙足踝內側，踝骨後方的凹陷處。

四、崑崙穴

位於：外足踝後方，在踝尖和跟腱（阿基里斯腱）之間的凹陷處。

圖 / 楊紹楚

文章原文：出國旅遊夯，足底筋膜炎者如何玩得盡興卻不疼痛？專家告訴您 5 個小撇步

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