預防蕁麻疹反覆發作！中醫傳授：從日常生活改善的三大面向

蕁麻疹容易在天氣轉換之際發作，是許多人常見的困擾，蕁麻疹也是一種過敏反應，當皮膚受到外界刺激，例如食物、藥物、陽光、溫度變化或是刺激性的動作時，身體會釋放組織胺來調節免疫反應，進而引起蕁麻疹的症狀。除了依賴西藥和外用藥膏外，中醫調理也是一個有效的選擇，可以從改善體質著手，有助於緩解不適。

杜絕蕁麻疹不靠藥，生活改善更有效

一、飲食調整

避免容易引發過敏反應的食物，如羊肉、牛肉、鴨肉、鵝肉、辛辣食物、酒精、咖啡以及含有水楊酸的蔬菜水果等。增加攝取維生素 C 豐富的食物，因為維生素 C 有助於減輕發炎反應，減少蕁麻疹症狀的出現。

二、生活環境調整

識別可能引發蕁麻疹的因素，根據個人情況進行調整。如果是藥物引起的，應該避免使用該藥物；如果是衣物引起的，則應避免穿著可能會引起過敏的衣物；對於溫度變化敏感的人，應該逐漸適應而不是突然暴露在極端的溫度下；對於流汗引起的情況，保持皮膚乾燥是重要的。

三、情緒管理

情緒狀態對蕁麻疹的發作和嚴重程度有著重要影響。保持積極健康的心態，適時釋放壓力，可以有效減少蕁麻疹的發作頻率和時間，也有助於疾病的康復。

圖 / 楊紹楚

文章原文：反覆發作蕁麻疹！中醫盤點預防、治療、體質改善方

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