喉嚨癢咳不止！每天用 1 分鐘按壓「這」穴位就能緩解咳嗽

沒有感冒，也常覺得喉嚨癢癢的，忍不住想咳嗽？咳不停讓人好困擾，中醫師分享按壓「止咳穴」輕鬆解決。

花蓮慈濟醫院中醫部醫師盧鵬年表示，每到季節變換時，正是感冒好發的季節，然而，許多人就算沒有感冒，也常常會感到喉嚨癢癢的，忍不住就想咳嗽，甚至咳不停，引人側目。

中醫理論有句話叫做「頭頸尋列缺」，即說明頭頸部的問題、感冒引起的咳嗽、氣喘、頭痛、肩頸緊繃疼痛、咽喉腫痛，甚至是牙痛、中風引起的口歪眼斜等，均可以透過「列缺穴」來調理。

盧鵬年解釋，列缺穴屬於肺經，所謂「肺主氣，而司呼吸」，肺經上共有 11 個穴位，列缺穴屬於第 7 個，且為絡穴，與手陽明大腸經相互聯繫；列缺穴也與任脈相通，按揉列缺可調動肺經、大腸經及任脈的氣血，改善風寒引起的咳嗽、頭痛等。

盧鵬年表示，列缺的列有分開、分解的意思，缺有短少、殘破的意思。同時也說明了穴道位置，就是把雙手虎口相交，食指所摸到的骨頭旁凹陷、類似裂縫的地方便是列缺穴。更精準的取穴方式，就是先找到手腕的橫紋處，透過兩根手指頭的寬度，約 1.5 寸處便是列缺穴。

他提醒，列缺穴的位置皮薄肉少，不容易按摩，建議沿著骨頭邊緣嘗試按壓，找到適當的位置與合適的按摩力道，一次按壓 5 秒鐘，1 天按壓 5 次即可，按壓到有輕微痠脹感即可；或是使用刮痧板，在皮膚上塗上一點嬰兒油、精油，輕輕的沿著肺經列缺穴刮痧按摩。

文 / 黃慧玫、圖 / 孫沛群

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