胃食道逆流好不舒服！2 穴位+ 5 原則緩解不適

根據國健署統計資料，台灣約有四分之一人口罹患胃食道逆流。胃食道逆流很常見，難根治又嚴重影響患者生活品質，甚至還會增加癌變風險。若西藥治療效果不佳、難忍受藥物副作用，不妨也尋求中醫專業治療。平常按壓緩解火燒心不適的 2 大穴位，搭配 5 個生活原則，有助減少復發。

2 穴位舒緩不適症狀

• 內關穴
  位置：手掌手腕交界再向下約三指處。
  功效：和胃降逆，能治療胸悶、噁心嘔吐、改善目昏，鎮靜安神。
  
• 足三里穴
  位置：外膝眼下方四指處，小腿外側凹陷處。或從膝蓋下三指。脛骨外側兩公分取穴。
  功效：具有調理脾胃、化濕消滯、扶正培元的功效，有助改善胃脹胃痛、缺乏食慾、消化不良、便秘或腹瀉的狀況。

注意日常 5 要點減少復發機會

• 飯後避免立刻躺下
• 睡覺姿勢：睡覺時將床頭抬高或向左側睡
• 減少壓迫：避免穿太緊的衣服、少做彎腰動作
• 飲食調整避：免暴飲暴食和刺激性食物（如太辣、太酸、太甜、油膩、碳酸飲料等），並且要細嚼慢嚥
• 情緒調控：因生氣或緊張會加重症状，故平時需保持心情愉快、放鬆

惟有藥物、飲食、生活、情緒調整等多管齊下、積極治療，才有機會讓身體恢復健康，遠離癌化風險。

文章內容來源：「火燒心」影響生活怎解？中醫師提4大治療關鍵
圖/巫俊郡

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