老是胃食道逆流?可能是這8種原因造成

2019-04-11T18:40:08+08:002019-04-14|胃部疾病專題, 圖解健康|

胃食道逆流長期困擾著許多人,根據國民健康署資料顯示,台灣有四分之一人口患有胃食道逆流,近二十年來,病患數成長五倍。許多人會覺得是因為胃酸過多才會逆流到食道中,但美國醫學博士強納森萊特提醒,大多數人胃酸並沒有過多的問題。通常是因為賁門關閉不緊,使得胃裡的胃酸或氣體容易跑到食道裡。

胃食道逆流症狀

近7成胃食道逆流患者,一周內會出現2次以上的典型症狀,像是胸口悶痛(火燒心)、灼熱感,時間可持續數小時。
除此之外還可能有這些症狀:

  • 脹氣、打嗝
  • 噁心
  • 嘴巴散發酸苦味
  • 吞嚥困難
  • 早上聲音沙啞
  • 喉嚨疼痛、感覺有異物
  • 咳嗽、容易喘
  • 胃部酸性物質回流到口腔

造成胃食道逆流,可能是這些原因

1. 疝氣
因胃突出超過橫膈膜導致。

2. 抽菸
由於尼古丁 (nicotine) 會增加胃酸分泌,並影響下食道括約肌的運作,因此吸菸者或長期暴露於二手菸環境者,其罹患胃食道逆流的機率較常人高。

3. 發炎
身體發炎可造成組織的損傷,食道的功能異常。

4. 肥胖
肥胖者大多有腹壓偏高的現象,所以提升了胃食道逆流發生率。

5. 缺鎂
鎂的濃度低會影響括約肌功能,使括約肌鬆弛,無法阻隔胃酸。

6. 服藥
服用如肌肉鬆弛劑、布洛芬、阿斯匹靈、抗氣喘藥、療過敏的抗組織胺藥、抗憂鬱藥及部分血壓藥,可能造成胃食道逆流。

7. 壓力
長期處於緊張、焦慮等高壓狀態,就可能影響胃部正常生理運作。

8. 懷孕
由於孕婦也會有腹壓偏高現象,所以懷孕也是可能導致胃食道逆流的因素。此外,懷孕期間人體會產生黃體素 ,亦可能提升胃食道逆流風險。

其他還有像是生活習慣不佳,像是喜歡喝酒、喝咖啡、吃甜食、吃油炸或辛辣食物,進而增加胃部負擔。如果用餐後沒多久就躺下,亦可能使胃部內容物更容易回流至食道。

如何改善胃食道逆流不適

  • 飲食調整:避免暴飲暴食,出現明顯症狀期間,需避免咖啡因、巧克力、高糖分、高油脂或辛辣重口味的食物。
  • 戒除菸酒:菸酒會嚴重減弱下食道括約肌張力,且抽菸會減少唾液分泌,加重病情惡化。
  • 減肥/維持正常腰圍:肥胖可增加胃部壓力,並容易患上其他慢性疾病。
  • 吃飯慢慢來:把每一口食物慢慢咀嚼完吞入。
  • 飯後別急著躺下:睡前 2-3 個小時避免進食以防症狀復發。
  • 睡覺時墊高:使用可調整床頭高度的床架或是楔形枕頭,墊高頭部及肩部。
  • 身心放鬆:透過運動、冥想、漸進式肌肉鬆弛練習、心理諮商等方式來紓解壓力,減少對生活的不安及焦慮感。

 

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