夏季氣溫升高、濕度飆升，食物保存不易，因腸胃炎向診所報到的人數明顯增多，許多民眾出現腹瀉、水瀉、腹痛、嘔吐等症狀。有些人吃了西藥止瀉控制後仍反覆發作，此時不妨也透過中醫同步調理，從根本改善體質，降低再犯機率。
夏天又熱又濕，人體很容易受到「暑濕」的邪氣影響。這時候如果為了消暑而吃太多冰品、冷飲或生冷食物，很容易不小心傷到脾胃。在中醫觀念裡，脾胃是我們消化吸收的根本，一旦功能受損、無法好好處理吃進去的食物和水分，導致身體體液代謝失衡，水分就會一股腦地往大腸跑，這就是夏天特別容易拉肚子的原因。
夏日保脾養胃 3 守則
- 少冰冷、多溫熱：忌冰品、冷飲，過度攝取冷飲、生食、冰品會導致脾胃運化功能受損，宜喝溫開水與吃溫食。
- 飲食衛生第一：剩食與含糖飲料食用不完不隔夜再吃，外食盡量選擇衛生安全的店家。
- 同步調養情緒：壓力過大會損脾，宜適度運動、冥想來放鬆情緒。
提醒如腹瀉次數頻繁超過 1 日 3 次，並伴有嘔吐、高燒、血便、喝水就嘔吐連水都沒辦法喝的症狀，請立即就醫，勿自行用藥延誤病情。長者、幼兒與慢性病患者若處理不當，易致體液流失與慢性脾虛，須多留意。
文章內容來源：端午後腹痛、嘔吐、拉肚子了嗎？中醫用「止瀉扶脾、扶正祛邪」助改善
圖/巫俊郡