收假鬱悶又疲憊！6 穴位安神又放鬆

隨著假日數量漸減，內心的焦慮就節節高漲。年後收心不容易，面對「收假症候群」來襲，整個人疲倦不已，甚至因焦慮失眠、食慾不振又心情憂鬱。如何對抗「收假症候群」？可利用穴位按摩緩解不適，以更健康的身心迎接新的一年。

 6 穴位放鬆身心

1. 人中穴
   位置：位於正中鼻唇溝，約鼻下三分之一、唇上三分之二處
   益處：可助開竅醒神
   
2. 內關穴
   位置：位於手掌側，手腕橫紋中點往上約 3 橫指距離處
   益處：可寧心安神、改善睡眠，緩解胸悶、噁心、食慾不佳
   
3. 神門穴
   位置：位於手掌側，在小指向下延伸的腕掌橫紋上
   益處：可養心安神、改善失眠
   
4. 合谷穴
   位置：食指拇指掌骨交會中點處，位於手背虎口肌肉的最高處
   益處：可疏經通絡、緩和情緒、開關通竅，治療噁心胸悶
   
5. 三陰交穴
   位置：位於足太陰經、足厥陰經、足少陰經，三條陰經之交會處，故名「三陰交」，位於小腿內側，足內踝尖上約 4 橫指距離，脛骨後方凹陷處
   益處：能夠調節內分泌及肝、脾、腎三條陰經，舒緩腹脹、食慾不振
   
6. 太衝穴
   位置：位於足背大拇趾和第二趾骨頭交接的凹陷處
   益處：能夠疏肝理氣、舒緩壓力、安定憂鬱、焦慮等情緒，緩解月經不調、頭痛、胸悶、噁心想吐

穴位怎麼按？

一個穴位按壓約20秒，休息5秒，反覆5-10次。

文章內容來源：長假後怎麼收心？中醫師教按按 6 穴位安神又定心
圖/ 巫俊郡

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