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養生在中醫理論中，認為氣血循環有一定的規律，會在對應的時間、時節裡都有不同的作用，在春天裡適合如何養生呢？下列整理的 6 大養生食物，分別對這幾個身體部位有好處喔！
春天養生 6 大法
1. 養陽
2. 養氣
3. 養肝
4. 養脾
5. 養胃
6. 養腎
詳細說明在影片中告訴您！
十二經絡養生時間表
人體的每條經絡都對應一個運行最活躍的時辰，只要能依循作息，就有養生的功效！
- 戌時(晚上7—9點)：是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應在家中休息。
- 亥時(晚上9—11點)：是人體免疫系統休息的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，此時一定要休息，不要操心，準備入睡。
- 子時(晚上11–1點)：進入「熟睡」，膽會進行排毒。
- 丑時(晚上1—3點)：是人體熟睡休息的時間，肝臟會進行排毒。若從事夜間工作者，每週至少要有一天、每月要有一週、每年最少要有四個月要早點睡。
- 寅時(早上3—5點)：肺有問題的人此時咳嗽會較厲害。
- 卯時(早上5—7點)：早上 7 點之前是最佳的排便時間。
- 辰時(早上7—9點)：早餐在 7 – 9 點之間吃完，可以稍微按摩腹部。
- 巳時(早上9—11點)：此時按腿部內側，對消水腫、改善過敏最有效。
- 午時(中午11—1點)：此時陽氣最旺，午睡 30 分鐘可養心經。
- 未時(下午1—3點)：是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，因此有「過午不食」的養生說法。
- 申時(下午3—5點)：可以多敲打臀部、大腿後側，幫助疏通膀胱經。
- 酉時(下午5—7點)：適合運動，有助於腎臟排泄毒物。
文 / 何宜庭、彭幸茹 圖解 / 何宜庭 影片編輯 / 彭幸茹
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