春養的時刻到了!身體 6 處養生吃法大公開

2019-03-15T17:40:40+08:002019-02-20|最新文章, 中醫養生, 影音健康|

養生在中醫理論中,認為氣血循環有一定的規律,會在對應的時間、時節裡都有不同的作用,在春天裡適合如何養生呢?下列整理的 6 大養生食物,分別對這幾個身體部位有好處喔!

春天養生 6 大法

1. 養陽

2. 養氣

3. 養肝

4. 養脾

5. 養胃

6. 養腎

詳細說明在影片中告訴您!

十二經絡養生時間表

人體的每條經絡都對應一個運行最活躍的時辰,只要能依循作息,就有養生的功效!

  • 戌時(晚上7—9):是血液循環旺盛的時間,此時血壓升高,應在家中休息。
  • 亥時(晚上9—11):是人體免疫系統休息的時間,也是女性內分泌系統最重要的時候,此時一定要休息,不要操心,準備入睡。
  • 子時(晚上11–1):進入「熟睡」,膽會進行排毒。
  • 丑時(晚上1—3):是人體熟睡休息的時間,肝臟會進行排毒。若從事夜間工作者,每週至少要有一天、每月要有一週、每年最少要有四個月要早點睡。
  • 寅時(早上3—5):肺有問題的人此時咳嗽會較厲害。
  • 卯時(早上5—7):早上 7 點之前是最佳的排便時間。
  • 辰時(早上7—9):早餐在 7 – 9 點之間吃完,可以稍微按摩腹部。
  • 巳時(早上9—11):此時按腿部內側,對消水腫、改善過敏最有效。
  • 午時(中午11—1):此時陽氣最旺,午睡 30 分鐘可養心經。
  • 未時(下午1—3):是小腸吸收養分的時間,過了這個時刻,腸胃功能減弱,因此有「過午不食」的養生說法。
  • 申時(下午3—5):可以多敲打臀部、大腿後側,幫助疏通膀胱經。
  • 酉時(下午5—7):適合運動,有助於腎臟排泄毒物。

/ 何宜庭、彭幸茹 圖解 /  何宜庭 影片編輯 / 彭幸茹

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