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天氣一變，喉嚨就容易乾，有時候喝水可以緩解，但有時候喝水卻好像沒什麼幫助，甚至覺得更乾。其實喉嚨乾不只是口渴或是感冒的反應，還代表身體缺少的養分，找到原因才能好好的對症下藥。
喉嚨乾的5大原因
一、肺燥
症狀：喉嚨乾痛、鼻孔乾、口乾舌燥、皮膚乾癢
氣溫變化大的時候，白天的燥熱氣容易傷肺，也就是「呼吸系統」，而這在中醫來看，就是身體的無法有效的正常利用與代謝水分，而且處在發炎的狀態。
解決辦法：減少身體的負擔，多吃一些好消化的食物；戒吃油炸，或是高溫烘烤的食物，像是薯條、鹽酥雞，或是蛋糕、餅乾、水果乾等。
二、積熱
症狀：喉嚨乾痛、便秘
身體本來應該會自動調節體溫，但如果因為一直吃一些燥熱的食物，或是去燥熱的地方，身體來不及調節體溫，就會把熱氣積在身體裡面。
解決辦法：多喝水，多吃一些蔬菜水果，幫助身體調節體溫；戒吃油炸，或是高溫烘烤的食物，像是薯條、鹽酥雞，或是蛋糕、餅乾、水果乾等。
三、氣虛（聲帶炎）
症狀：喉嚨乾、緊縮，甚至覺得有異物卡在喉嚨
像是老師這類的工作，因為一直使用聲帶，所以會造成喉嚨的肌肉過度使用而緊繃，喉嚨也會變得乾燥、卡卡，甚至長出息肉或是結節。這代表身體太過勞累，所以負責維護身體正常運作的「氣」不足，應該要多休息來養氣。
解決辦法：多吃一些白色的食物，少吃屬性比較寒涼的蔬果，像是苦瓜、芥菜等。
四、熬夜／過勞（陰虛）
症狀：又怕冷又怕熱、愛喝水但比較喜歡冷飲
所謂的陰，就是身體中的水分，包含血液、尿液、體液，所以所謂的陰虛，這在中醫來看，就是身體的無法有效的正常利用與代謝水分，而且明明喝了很多水，卻一直沒辦法解決口乾舌燥的問題。
解決辦法：多吃秋葵、木耳、山藥等帶有「黏液」的食物，或是酸酸的食物如山楂、莓果，並早睡早起；戒吃油炸，或是高溫烘烤的食物，像是薯條、鹽酥雞，或是蛋糕、餅乾、水果乾等。
五、肝火大
症狀：口臭、口乾、喉嚨乾
中醫的肝比較接近西醫所說的「內分泌系統」、「自律神經系統」，所以肝火大，表示自律神經處在亢奮的狀態、內分泌系統正在混亂，沒辦法好好的休息；這時候應該要做一些可以幫助身體消炎的事情，避免再去刺激發炎。
解決辦法：可以吃蓮子、茯苓、山藥去熬的湯，例如四神湯等，或是多喝水改善循環，並養成規律的生活作息與適度的運動；戒吃油炸，或是高溫烘烤的食物，像是薯條、鹽酥雞，或是蛋糕、餅乾、水果乾等。
文／盧映慈 圖／何宜庭
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