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可能早晚吹到冷風，便輕咳了幾聲清清喉嚨，但卻引來許多人側目，現在全球疫情緊張，似乎多咳幾聲都會造成別人觀感不佳，但忍住不咳真的對身體好嗎？
忍住不咳嗽對身體有危害嗎？
小小耳鼻喉科診所擠滿患者，雖然醫護人員和看診患者都戴上口罩，但人人自危，想咳嗽只敢咳出來，對於這樣的情況，台灣耳鼻喉科醫學會常務理事陳建良醫師指出：「雖然學理上並沒有說不咳出來會有什麼危害，但會建議有痰的話還是要清掉比較好。而且真的想咳嗽時，應該是無法忍住的。」
但對於引起咳嗽的可能相當多，陳建良醫師解釋：「最常見的是上呼吸道感染，像是一般的感冒或是流感，以及一些疾病像是過敏性氣喘、鼻涕倒流、過敏性鼻炎等，還有其他非呼吸道疾病，像是肺炎等，都會造成咳嗽。」但不管慢性還是急性，舒緩咳嗽都是同樣的方法，但先知道咳嗽原因來對症下藥。
時間判定咳嗽的原因！
- 急性咳嗽：持續時間小於3週，感冒情況居多、支氣管炎
- 亞急性咳嗽：持續時間3-8週，呼吸道感染
- 慢性咳嗽：大於8週，慢性發炎、肺炎、過敏等
醫師認為，止咳最好的方法是根除引起咳嗽的原因，比如本身沒有慢性病卻咳個不停，超過一段時間後，就得趕緊去看醫生，不過也有一些小撇步幫助止咳。
3招擊退狂咳不停
- 大量喝水：只要有足夠的水分，都能達到我們化痰的作用，此外可以幫助稀釋呼吸道中濃稠的黏液，濕潤我們的呼吸道，減少對於喉嚨的刺激，藉此幫助止咳，同時肺部更容易清除分泌物。
此外，身體脫水也會讓免疫系統分泌更多組織胺，導致鼻黏膜腫脹、分泌更多黏液而引起咳嗽，因此更需要注意補水。
坊間也有偏方 ，例如在水中多加蜂蜜水、薑片，但尚未有充足證據來證實是否有效。
- 適度拍打：有時候會拍拍背部或是胸部，目的就是要讓痰能順利排出。但拍痰的情況要在吃飯前後1個小時，才不會嗆到引起嘔吐。
- 按摩穴道：可透過穴道按壓的方式來止咳、顧氣管。
- 「合谷穴」適合在感冒咳嗽時按
2.迎香穴是對呼吸道感染、鼻涕倒流時的止咳效果不錯。
按下穴道後會有酸漲感，合谷、迎香兩穴位建議每日都按30下，可以早晚都按。
陳建良醫師小檔案
- 現職：台灣耳鼻喉科醫學會常務理事、陳建良耳鼻喉科診所院長
- 專長：小兒科、耳鼻喉科
文／王芊淩、圖／何宜庭
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