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天氣變炎熱的同時，也讓不少愛美的女性更注意到紫外線的威脅，但事實上紫外線的危害不僅只是讓人曬傷、變黑，長久的曝曬下，更是引起皮膚疾病最大元兇，UV對青春痘、異味性皮膚炎、敏感性肌膚，甚至到皮膚癌都有嚴重影響，正確的防曬觀念更是不能少。
紫外線對皮膚不同等級的傷害
根據美國癌症協會統計，八十萬例皮膚癌的病例研究當中，90％都與曝曬太陽有關，甚至引起肌膚產生黑色素、老化、皺紋等潛在危機，因此皮膚科醫師也不斷強調，其實一年四季都該要有防曬的觀念。
只是所謂紫外線（UV）又分為三種：UVA、UVB、UBC，三者因為波長不同，對於皮膚造成的傷害也不一樣。但可以肯定的是紫外線不論天氣、季節都存在，且具有一定穿透性對肌膚有一定影響。
只是UVA相較UVB會到達皮膚更深層，接觸到皮膚的表皮層及真皮層，照射會破壞彈性纖維和膠原蛋白，使皮膚喪失彈性，導致皮膚鬆弛、褶皺，嚴重時會誘發皮膚癌等，想避免這樣的情況防曬的是不能忽視的。
遠離皮膚疾病從做好「防曬」開始
對抗UV最重要就是做好防曬，北市聯合醫院仁愛院區皮膚科劉康玲醫師分享「防曬小秘訣」。
秘訣1:物理性防曬
戴口罩可以不用擦防曬品嗎？劉康玲表示：「口罩也是一種物理性防曬，如同穿長袖或撐傘，除非材質特別薄或透明，否則醫療用口罩就有一定的防曬作用。」因為戴口罩已悶住臉，再擦防曬品可能更不透氣，容易起疹長痘痘的人，可以只擦露出部分。但如果全臉都擦，沒有不適，維持個人習慣也無妨。
只是市面有各式各樣的口罩，如同外套也是有不同材質，當然防曬效果會有差別，還是有某種程度上的遮蔽。
秘訣2:視情況塗抹適當防曬產品
到底我的防曬擦得夠不夠，是許多女性朋友的困擾？劉康玲強調：「這其實跟處在的環境，有沒有流汗，跟你擦的產品及擦的量是否足夠都有關係。」
如果個人是一下就汗流浹背就流掉了就需要補擦，尤其去海邊、爬山，陽光曝曬量很大當然一天一次一定不夠，但並沒有硬性規定一定多久需要補擦，應該應個人情況給予補擦，每次大約半茶匙的量。
秘訣3:陰天、氣溫非防曬基準
別以為冬天在雪地中很涼爽，但紫外線卻是很大的，擦布擦防曬不應該是以季節或室溫度來做一個恆定的標準。即使看起來沒有陽光的冬天或陰天，仍有潛在紫外線，所以防曬工作要做好，全年都不可以鬆懈。
美國皮膚科醫學會甚至於提出從小朋友開始，每天早晨起床後的例行工作必須是「刷牙，洗臉，擦防曬」。
【劉康玲醫師小檔案】
- 現職：北市聯合醫院仁愛院區皮膚科劉康玲醫師
- 專長：皮膚科處置、淡斑美膚、青春痘
文、王芊淩／圖、何宜庭
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