眼睛也要做防曬！教你3步驟挑對太陽眼鏡

夏天的日照越來越強烈，除了替皮膚防曬，也別忘了要幫眼睛防曬！在日常可見光中，包含高能量的紫外線，而紫外線依波長不同，從長到短可分為UVA、UVB、UVC。臭氧層可隔絕大部分的UVB、UVC，而UVA波長較長，穿透力較強，在我們的日常生活中，仍然接觸得到。UVA可能引發眼瞼惡性腫瘤、光性角膜炎等病變。所幸眼睛角膜及水晶體也具隔絕效果，真正進入視網膜的僅約1.5 %，但長時間累積下，亦可能造成黃斑部病變。

那麼想保護眼睛，該怎麼挑選太陽眼鏡呢？以下就來教你３個步驟挑選適合的太陽眼鏡。

步驟一：挑選標示UV400的鏡片

所謂UV400，代表可過濾400nm波長以下的紫外線，可以阻擋99%至100%的紫外線，這項技術目前已經相當普及，賣太陽眼鏡的店家一般也都有測試紫外線的儀器，可幫忙做鏡片測試。

步驟二：依照需求選擇鏡片顏色

不同的顏色對視覺感受及適用性不同，許多人對太陽眼鏡存有迷思，認為顏色越深越好但並非如此，依照自己使用的場合來挑選才是最合適的。

• 藍灰色鏡片：適合水上運動、海邊配戴。因為屬於中性鏡片，可以均勻吸收各種顏色的光譜，有效降低光線強度，還能有效率除海水及天空反射的淺藍色。
• 褐色鏡片：適合白天駕駛或多霧情況下配戴，因為能濾除大量藍光，並調整對比度和清晰度，具擋住反射光線的優點。
• 黃色鏡片：適合室內、夜間活動及多霧、黃昏、雨天等環境，吸收藍光的效果最強，也是運動員最常用的顏色，可有效阻隔藍光、增強對比且明亮又不刺眼。
• 橘色鏡片：適合室內、夜間活動、陽光不強烈的戶外，與黃色鏡片的功能相同，吸收藍光效果強且對比效果更強。
• 紅色鏡片：只能阻擋波長短的光線，不具保護作用，屬於流行飾品。
• 灰色鏡片：適合各種活動，因為屬於中性色系，以均勻吸收各種顏色的光譜，有效降低光線強度，又不會有明顯色差。

步驟三：依照需求選擇鏡片透光度

陽光愈猛烈或使用時間愈久，透光度就要愈低，根據國內CNS規範，濾鏡分為0至4等級，規範的太陽眼鏡上，會附上眼鏡的濾鏡級別。

• ０級：穿透率 80 – 100% ，適合在夜晚、傍晚使用。
• １級：穿透率 43 – 80% ，適合多雲、陰天使用。
• ２級：穿透率 18 – 43% ，適合一般白天使用。
• ３級：穿透率 8 – 18%，適合強光烈日下、水上活動使用。
• ４級：穿透率 3 – 8%，適合雪地使用。

一般透光率大於40 %的鏡片，在沒有UV400標籤的情況下，時髦性大於功能性，最好選擇透光率 8-40 %，適合在多數狀況下使用。至於第4級透光率僅3-8 %，並不適合開車，通常用於強光環境下，例如登山、滑雪等。

整體來說可以選擇灰色鏡片、透光率8-40%的太陽眼鏡，適合多數狀況下使用。另外抗藍光眼鏡無法取代太陽眼鏡，因為藍光和紫外線在光學頻譜上處於不同位置，而且抗藍光眼鏡尚無檢驗標準，功效無從確認。

文、圖／艾蜜莉

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