擦心安還是擦有效?滴水不露防曬法!

炎熱的太陽，總會讓皮膚容易曬黑、曬傷，甚至增加了致癌機率。很多人都認為只有在夏天或出太陽時才需要防曬。事實上，紫外線對肌膚的影響其實是不分季節的。

你也許想著，防曬我也每天擦，為什麼還是會曬黑、曬出斑呢？重點來了，如果防曬只是隨便亂擦、求個心安，當然沒有效！究竟要怎麼防曬，才能提供皮膚完善保護呢？以下皮膚科醫師建議的擦防曬必知重點，做對才是有效的防曬！

防曬這樣做，才能滴水不露

1. 防曬品用量要足夠才有效

皮膚科醫師建議，每平方公分需要2mg的防曬乳用量，才能達到最有效的防曬的能力。如果用的是防曬乳液，全臉大約需要10元硬幣大小的用量（如果是流動性高的防曬液，使用量要再多一些），使用防曬霜的話，量大約是一顆花生米的大小。

2.防曬BB霜等有防曬功效化妝品，不能取代防曬品

不管是係數多高的防曬底妝，對皮膚的保護效果還是不如專業的防曬乳液!因此最好的方式就是用一般防曬隔離產品打好底，再使用防曬底妝加強或用來補妝。

3.易曬黑的受光面，需要擦兩層防曬

醫師提醒，額頭、鼻樑、顴骨因為較突出，所以容易受到紫外線照射，通常斑點也都會出現在這幾個部位，所以這些區域都要擦兩層防曬以及塗抹均勻，確保防曬量足夠。還有像是脖子後方、肩膀和腳背則是擦身體防曬比較容易忽略的地方，別忘了也要擦上防曬品。

4.擦防曬品之外，還是要加上物理性遮蔽物

即使擦了擦防曬品也無法100%的杜絕紫外線的傷害，所以外出時建議還是要搭配墨鏡、陽傘、薄外套、帽子等物理性防曬！

5.不能只單噴防曬噴霧，建議當作補防曬的工具

防曬噴霧比較難判定在皮膚上的使用量是否足夠。即使你覺得噴的很均勻了，但事實上沒有獲得想像中的均勻度，仍然需要用手來推開。建議在家先用防曬乳打底，把防曬噴霧當成補防曬的工具。

6.在冬天、陰雨天、在家沒出門都要擦防曬！

因為紫外線中的UVA 365天不分季節或晴雨都會有。
UVB：穿透力普通。會讓肌膚曬紅、曬傷、曬痛，但在陰影下、或是穿長袖衣物都能遮蔽部分UVB。
UVA：穿透力最強。會讓肌膚曬黑、曬老，甚至可以穿透玻璃、牆壁到達真皮層，刺激黑色素生成和破壞膠原蛋白。

防曬霜多久補一次

補防曬的次數跟所處的環境會有一定的關係。

• 室內工作的上班族：一般在中午補擦一次即可。
• 戶外進行活動的人：每2-3小時補擦一次。
• 泳池或在海邊活動的人：每次從泳池出來或者從海里出來，都要補擦一次。

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