皮膚曬傷怎麼辦?教你曬後5招緩解刺痛紅腫

2018-12-17T15:45:31+00:002018-08-09|健康生活, 圖解健康|

許多人出遊都會忘了抹防曬或是補防曬,在熱辣的太陽照射下,回家才發現皮膚已經曬得紅通通,甚至有刺痛感了。萬一你已經曬傷了,那該怎麼辦呢?雖然多數的曬傷可以在曬後的三天左右慢慢自癒,但曬傷的急性期處理觀念還是非常重要的!若是想讓皮膚快速復原,將紫外線對身體的傷害降低,就照著以下的方法做吧!

1. 冷水降溫
如果皮膚嚴重曬傷,最簡單的做法是沖冷水澡,這時候記得不要持續曝曬在陽光底下,或者用毛巾沾冷水覆蓋在曬傷處,但建議避免用冰塊冰敷。因為冰敷雖有不錯的降溫效果,但受損的皮膚也較容易被凍傷。也要記得絕不可以用肥皂、沐浴乳……等清潔用品刺激皮膚。

2.肌膚保濕
在沖完澡之後,用毛巾輕輕拍乾,保留一些水分在皮膚上,然後擦上保濕乳液讓肌膚有充足的水分進行修復。要選擇溫和,成分單純、無香精、無色素或其他刺激物質的保濕產品。要注意不能用油性藥膏,用了有可能造成皮膚更大的傷害,甚至還可能會脫皮。

3.補充水分
曬傷會導致角質層鎖水的能力下降,因此體內水分的速度會更快。補充充足的水分可以降低脫水的風險,也能緩減其他劇烈曝曬後的不適。建議喝水和運動飲料,但絕不能只靠大量喝水,還要一併補充電解質才能一次到位,若只單純補充水分反而會導致體內的電解質失衡,嚴重會引起自發性脫水,反而得不償失。

4.加強防曬小物
在曬傷的皮膚還沒復原的期間,儘量使用遮陽傘、衣物等遮蔽的方式防曬。因為受損的皮膚不適合塗抹防曬產品,因此不得已要出門時,就用物理性的方式加強遮蔽,避免曬傷的皮膚受到紫外線的傷害。

5.不戳破水泡
如果皮膚曬傷的程度嚴重到起水泡了,千萬不可以用手或其它工具把水泡戳破以免感染,應該讓水泡自己癒合。如果水泡的面積過大,請直接就醫。

6.止痛
假設曬傷的皮膚真的很痛,可以服用醇消炎藥(NSAID),比如普拿疼、阿斯匹林等等,紓解曬傷造成的疼痛及消炎症狀。

 

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