瘦身可是女人永遠的課題,因為擁有玲瓏有緻的好身材,是許多愛美的女性朋友所追求的事情。但儘管吃得很節制肥肉還是不斷的長出來?羅馬不是一天造成的,肥胖也是。「易胖體質」,是日常習慣所養成的。根據《人體發胖地圖》書籍所說,愛吃某種食物某部位就會容易發胖!例如小腹突出,可能是愛吃麵食。
- 手臂:肥肉、動物性鮮奶油、黃油、冰淇淋(主原料為乳製、奶油)
- 腹部:米飯、鹹麵包、生蔬菜、仙貝、納豆、南瓜
- 腰部贅肉:奶油燉菜、豆漿
- 大腿前側:洋菓子、點心、麵包、壽喜燒、東坡肉
- 鎖骨位置:熱牛奶
- 胸部:起司、紅肉、魚類
- 小腹:麵包、麵食類、和菓子(紅豆餡類)、砂糖(糖果等)、番薯、水果乾、葉菜類、燙青菜
- 膝圍:巧克力、啤酒、餅乾
- 腳踝位置:冰淇淋(植物性)
- 肩膀:炸豬排、炸雞、葡萄酒
- 背部:天婦羅
- 大腿外側:肉類
- 膝蓋後側:美乃滋
- 小腿肚:肉類、調味料、鹽分
- 背後腋下:調味醬、橄欖油
- 肩胛骨下方:炸薯條、洋芋片、可樂餅
- 臀部:甜甜圈、炒青菜、根菜類
- 臀部下方:調味醬、汽水、優格、奶精、冰淇淋(主原料為植物性油脂)
但發胖地圖僅供參考,別為了想豐胸就吃很多起司、紅肉、魚類啊!理論上,無論你吃任何種類的食物,最後都是進入血液和淋巴液,並運送至全身,只是腰、腹、臀、手臂、大腿等部位比較容易積存脂肪。飲食均衡,不要過量、少吃油炸類、精緻甜點,不要重油重鹹,養成運動的習慣才是瘦身重要的關鍵。
資料來源:書籍《人體發胖地圖,搞懂發胖的原理,找出永不發胖的吃法》
作者: 蓮水花音 出版社:不求人文化