吃多了這種食物這裡就會胖,人體的發胖地圖

By | 2018-04-12T09:53:35+00:00 2018-04-11|圖解健康|

瘦身可是女人永遠的課題,因為擁有玲瓏有緻的好身材,是許多愛美的女性朋友所追求的事情。但儘管吃得很節制肥肉還是不斷的長出來?羅馬不是一天造成的,肥胖也是。「易胖體質」,是日常習慣所養成的。根據《人體發胖地圖》書籍所說,愛吃某種食物某部位就會容易發胖!例如小腹突出,可能是愛吃麵食。

  • 手臂:肥肉、動物性鮮奶油、黃油、冰淇淋(主原料為乳製、奶油)
  • 腹部:米飯、鹹麵包、生蔬菜、仙貝、納豆、南瓜
  • 腰部贅肉:奶油燉菜、豆漿
  • 大腿前側:洋菓子、點心、麵包、壽喜燒、東坡肉
  • 鎖骨位置:熱牛奶
  • 胸部:起司、紅肉、魚類
  • 小腹:麵包、麵食類、和菓子(紅豆餡類)、砂糖(糖果等)、番薯、水果乾、葉菜類、燙青菜
  • 膝圍:巧克力、啤酒、餅乾
  • 腳踝位置:冰淇淋(植物性)

  • 肩膀:炸豬排、炸雞、葡萄酒
  • 背部:天婦羅
  • 大腿外側:肉類
  • 膝蓋後側:美乃滋
  • 小腿肚:肉類、調味料、鹽分
  • 背後腋下:調味醬、橄欖油
  • 肩胛骨下方:炸薯條、洋芋片、可樂餅
  • 臀部:甜甜圈、炒青菜、根菜類
  • 臀部下方:調味醬、汽水、優格、奶精、冰淇淋(主原料為植物性油脂)

 

但發胖地圖僅供參考,別為了想豐胸就吃很多起司、紅肉、魚類啊!理論上,無論你吃任何種類的食物,最後都是進入血液和淋巴液,並運送至全身,只是腰、腹、臀、手臂、大腿等部位比較容易積存脂肪。飲食均衡,不要過量、少吃油炸類、精緻甜點,不要重油重鹹,養成運動的習慣才是瘦身重要的關鍵。

圖解內容摘自書籍《人體發胖地圖,搞懂發胖的原理,找出永不發胖的吃法》

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