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身體發炎是一個健康警訊，不管是來自外來感染造成的「發炎」，或是身體中的「慢性發炎」，都可以讓免疫力下降，提供癌細胞在體內發展的優良環境，所以想要預防癌症，其實更需要「抗發炎」。
但身體為什麼會發炎呢？其實發炎是身體正常的免疫反應，可以藉由發炎來召喚免疫細胞幫忙清理廢物、外來的病菌，而清理完畢之後，身體就會回到沒有發炎的狀態；只是如果身體的免疫系統或是內分泌失調，導致免疫細胞無法正確清除廢物，或是過度反應，就會一直處在「慢性發炎」的狀態。
慢性發炎可能是甲狀腺失調造成！
甲狀腺問題其實近幾年越來越多，根據 2017 年癌症登記資料，甲狀腺癌的比例不斷在增加。而除了甲狀腺癌之外，平常甲狀腺失調的問題，其實也會造成身體上的一些危害。
甲狀腺失調
常見的有甲狀腺功能亢進跟甲狀腺功能低下，是甲狀腺及副甲狀腺的內分泌功能失調造成。
- 甲狀腺亢進：全身的代謝加快，可能造成心悸、情緒不穩、失眠、脾氣暴躁、腹瀉、易疲倦，甚至月事不規則、較不易受孕等，對身體及生活都影響甚大。
- 甲狀腺低下：全身代謝變慢，會覺得容易疲累、憂鬱、記憶力下降，可能會被誤診為憂鬱症或是失智症。
但因為評估甲狀腺「功能」是否失衡，除了超音波之外，就會用抽血檢測「甲狀腺促素」（TSH）和游離甲狀腺素（Free T4）來瞭解。聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師就表示，TSH 的標準值在 0.5~5.0 mU/L，如果數值過低則代表有甲狀腺亢進情形，過高則表示有甲狀腺低下的可能。
「但臨床上仍發現許多人的 TSH 值落在正常值 5 以內，卻還是有異常疲倦、失眠、憂鬱、無力等狀況，卻找不出原因。」洪育忠說，這時候應該注意是否有可能是身體慢性發炎，而導致甲狀腺分泌功能失調，「如果以比較前瞻的功能醫學觀點來解析，TSH 大於 3 都需特別留意。」
根據聯安診所的統計，107~108 年共 2 萬 7259 筆健檢資料中，就有近 2 成人有 TSH 大於 3 的狀況，必須留意身體是否有慢性發炎，提前進行生活型態的調整。
甲狀腺保養要從飲食中控制「碘」做起
洪育忠也提醒，如果想要保護甲狀腺的健康，可以從幾點做起：
- 減少過度暴露輻射。
- 16 歲以下盡量避免不必要的 X 光檢查。
- 甲狀腺功能正常者，也建議於日常飲食中適量攝取碘。
- 有自體免疫甲狀腺炎引起功能異常者，反而應避免含碘食物、刺激性食物。
像是碘鹽，或每周適量攝取海帶、紫菜、髮菜、蛤蜊、干貝等碘含量較高的食物，其實就很適合一般保護甲狀腺機能；但如果甲狀腺功能不正常、有自體免疫疾病的人，洪育忠也提醒要避免咖啡因濃度高的濃茶、咖啡等，以避免手抖、心悸的症狀惡化。且應避免抽煙、喝酒，養成規律運動的習慣。
文／盧映慈 圖／何宜庭
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