醫師教妳用月亮杯!挑選、清潔、放置方式一次看懂

妳聽過「月亮杯」嗎?現在女性生理用品選擇越來越多元,尤其是打著環保、重複利用的月亮杯,更是令不少用膩了衛生棉的女生想要嘗試看看。但是月亮杯究竟怎麼使用?說明書上面可能並不全面,讓女生無法放心。

中山醫院婦產科醫師郭安妮介紹,月亮杯屬於第二等級醫療器材,是透過物理性方式收集經血,達到使經血不外漏的目的。月亮杯(或稱月經量杯)通常由矽膠製成,食藥署已開放藥商於郵購買賣通路(例如網際網路、電視購物、郵購等)販售上述產品,方便消費者取得。

怎麼挑選月亮杯?

郭安妮指出,在使用月亮杯時,應評估個人狀況及經血量選擇合適的規格,並非越大越好。舉例來說,可以依據每個人不同的子宮頸情形,選擇不同的杯高;或者,在開始使用的時候,可以選擇環柄狀以及小容量的月亮杯。

若是熟練且月經量較大的女生,擇可以考慮更換成大容量來減少更換次數,或者改用長柄的杯柄形狀。「每個女生的情形都不一樣,應該依據自己的實際情況挑選適合的月亮杯。」

如何測量「子宮頸」高低?

所謂的子宮頸高低,指的就是陰道口到子宮頸的距離長短,醫師建議女生可以自己測量。具體測量方式是在生理期的第一天,正確清洗手指後,將手指伸入陰道測量。小於3公分者屬於低子宮頸;3至5.5公分屬於一般範圍;5.5公分以上屬於高子宮頸。

 

5步驟安全放置月亮杯

郭安妮介紹,正確使用月亮杯可以分為5個步驟:

  1. 先以中性洗劑溫和徹底清潔雙手20-30秒鐘。
  2. 用妳最順手的方式將杯子折疊,常見的折疊方式包括C折、7折或是壓折。
  3. 兩指捏著杯子,再用另一手分開陰唇,慢慢將杯子滑入陰道。這時候建議將折口朝下比較容易使用。
  4. 杯子植入後鬆開手指,讓杯體展開,若展開不完全,可以輕輕拉動杯柄調整。
  5. 完全展開、並且真確放置於子宮頸下的杯子,可以盛接經血不外流。

如何確認杯子是否正確置入?

置入後,可以用手指繞圈,確認杯體是否貼緊陰道壁。

4步驟安全取出月亮杯

  1. 每次放置4-8小時後,取出清潔一次(最長不超過12小時)。
  2. 取出前,以中性洗劑溫和徹底清潔雙手。
  3. 手指滑入陰道,捏著杯子下半部或邊緣,解除杯子吸住子宮頸的真空狀態。
  4. 手指扣住拉環(或杯柄)左右輕搖杯體,順勢往外拉即可取出。

郭安妮指出,在尚未熟悉使用方式之前,可能會在取出時遇到瓶頸。首先要確定杯子是不是已經「解真空」,或者嘗試試用深蹲方式,像上大號那樣施力,保持深呼吸持續一段時間,杯子會因為陰道肌肉收縮,慢慢杯從體內擠到陰道口,再用手指捏著杯底取出即可。

「使用月亮杯不用太著急,大多數女生都需要2-3個生理週期慢慢熟練,這也是一種認識自己身體的過程!」郭安妮表示,但如果一直無法順利取出,還是可以到婦產科門診掛號,由專業醫師協助。

確保月亮杯清潔,每個生理週期前煮沸消毒再使用

郭安妮表示,月經杯的清潔非常重要,在使用的前後,都要放入煮沸的熱水中煮滾3-5分鐘消毒,放涼後再使用。生理期中,至少每12小時取出一次,用清水跟肥皂清洗即可。

「如果在外面廁所無法使用洗手台時,建議攜帶一小瓶乾淨的飲用水,在馬桶上清潔取出的杯子。同一個月亮杯徹底清潔後可重複使用,同一個產品僅限本人使用,勿與他人共用。

「另外,也須留意月亮杯不能於性行為時使用,月亮杯不具避孕功能,也無法預防性傳染病。」郭安妮表示。

小心「中毒性休克症候群」這種人請勿使用月亮杯

郭安妮提醒,未正確使用,產品可能產生風險,例如未清潔雙手、放置過久皆可能造成感染,另外因個人體質、衛生習慣、使用規格不符的產品、放置時間過長等原因也可能引起中毒性休克症候群。

中毒性休克症候群是一種因細菌毒素引起的症候群,初期症狀有發燒、紅疹、倦怠感等,極少數可能有危及生命的重症發生,故有以上症狀應停止使用,並立即至婦產科接受診查。對於曾感染中毒性休克症候群的人,也不適合使用月亮杯。

文/林以璿 圖/蘇鈺婷

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