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妳聽過「月亮杯」嗎？現在女性生理用品選擇越來越多元，尤其是打著環保、重複利用的月亮杯，更是令不少用膩了衛生棉的女生想要嘗試看看。但是月亮杯究竟怎麼使用？說明書上面可能並不全面，讓女生無法放心。
中山醫院婦產科醫師郭安妮介紹，月亮杯屬於第二等級醫療器材，是透過物理性方式收集經血，達到使經血不外漏的目的。月亮杯(或稱月經量杯)通常由矽膠製成，食藥署已開放藥商於郵購買賣通路(例如網際網路、電視購物、郵購等)販售上述產品，方便消費者取得。
怎麼挑選月亮杯？
郭安妮指出，在使用月亮杯時，應評估個人狀況及經血量選擇合適的規格，並非越大越好。舉例來說，可以依據每個人不同的子宮頸情形，選擇不同的杯高；或者，在開始使用的時候，可以選擇環柄狀以及小容量的月亮杯。
若是熟練且月經量較大的女生，擇可以考慮更換成大容量來減少更換次數，或者改用長柄的杯柄形狀。「每個女生的情形都不一樣，應該依據自己的實際情況挑選適合的月亮杯。」
如何測量「子宮頸」高低？
所謂的子宮頸高低，指的就是陰道口到子宮頸的距離長短，醫師建議女生可以自己測量。具體測量方式是在生理期的第一天，正確清洗手指後，將手指伸入陰道測量。小於3公分者屬於低子宮頸；3至5.5公分屬於一般範圍；5.5公分以上屬於高子宮頸。
5步驟安全放置月亮杯
郭安妮介紹，正確使用月亮杯可以分為5個步驟：
- 先以中性洗劑溫和徹底清潔雙手20-30秒鐘。
- 用妳最順手的方式將杯子折疊，常見的折疊方式包括C折、7折或是壓折。
- 兩指捏著杯子，再用另一手分開陰唇，慢慢將杯子滑入陰道。這時候建議將折口朝下比較容易使用。
- 杯子植入後鬆開手指，讓杯體展開，若展開不完全，可以輕輕拉動杯柄調整。
- 完全展開、並且真確放置於子宮頸下的杯子，可以盛接經血不外流。
如何確認杯子是否正確置入？
置入後，可以用手指繞圈，確認杯體是否貼緊陰道壁。
4步驟安全取出月亮杯
- 每次放置4-8小時後，取出清潔一次（最長不超過12小時）。
- 取出前，以中性洗劑溫和徹底清潔雙手。
- 手指滑入陰道，捏著杯子下半部或邊緣，解除杯子吸住子宮頸的真空狀態。
- 手指扣住拉環（或杯柄）左右輕搖杯體，順勢往外拉即可取出。
郭安妮指出，在尚未熟悉使用方式之前，可能會在取出時遇到瓶頸。首先要確定杯子是不是已經「解真空」，或者嘗試試用深蹲方式，像上大號那樣施力，保持深呼吸持續一段時間，杯子會因為陰道肌肉收縮，慢慢杯從體內擠到陰道口，再用手指捏著杯底取出即可。
「使用月亮杯不用太著急，大多數女生都需要2-3個生理週期慢慢熟練，這也是一種認識自己身體的過程！」郭安妮表示，但如果一直無法順利取出，還是可以到婦產科門診掛號，由專業醫師協助。
確保月亮杯清潔，每個生理週期前煮沸消毒再使用
郭安妮表示，月經杯的清潔非常重要，在使用的前後，都要放入煮沸的熱水中煮滾3-5分鐘消毒，放涼後再使用。生理期中，至少每12小時取出一次，用清水跟肥皂清洗即可。
「如果在外面廁所無法使用洗手台時，建議攜帶一小瓶乾淨的飲用水，在馬桶上清潔取出的杯子。同一個月亮杯徹底清潔後可重複使用，同一個產品僅限本人使用，勿與他人共用。
「另外，也須留意月亮杯不能於性行為時使用，月亮杯不具避孕功能，也無法預防性傳染病。」郭安妮表示。
小心「中毒性休克症候群」這種人請勿使用月亮杯
郭安妮提醒，未正確使用，產品可能產生風險，例如未清潔雙手、放置過久皆可能造成感染，另外因個人體質、衛生習慣、使用規格不符的產品、放置時間過長等原因也可能引起中毒性休克症候群。
中毒性休克症候群是一種因細菌毒素引起的症候群，初期症狀有發燒、紅疹、倦怠感等，極少數可能有危及生命的重症發生，故有以上症狀應停止使用，並立即至婦產科接受診查。對於曾感染中毒性休克症候群的人，也不適合使用月亮杯。
文/林以璿 圖/蘇鈺婷
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