眼睛疲勞了嗎?這時你需要「眼睛操」

2018-12-13T01:40:20+08:002017-10-19|健康生活, 影音健康|

電腦和手機螢幕看太專心,讓你眼睛花花了嗎?快點跟著小HO動一動眼睛,做個簡易眼睛操!
只要6個動作,讓眼睛充分放鬆擺脫花花,再忙也要記得動動眼喔!
第一個動作:往上看,停3秒。往下看,停3秒。重複3次。
第二個動作:往右看,停3秒。往左看,停3秒。重複3次。
第三個動作:往右上看,停3秒。往左上看,停3秒。重複3次。
第四個動作:順時針轉動眼睛3次,逆時針轉動眼睛3次,眨眼幾次放鬆。
第五個動作:緊閉眼睛10秒鐘,放鬆。
第六個動作:張大眼睛10秒鐘,放鬆。
如果長久坐,可以每小時提醒自己起身活動筋骨時,搭配動上述的眼睛操,一邊動動身體一邊動動眼睛,同時消除身體和眼睛的疲勞,不到五分鐘又生龍活虎,繼續坐下奮鬥!
做完是不是有放鬆點呢?還沒有感覺也沒關係,讓眼部肌肉放鬆小運動,天天做就會有感。