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空氣品質進入近期最糟的階段，原本清楚的 101 大樓變得白茫茫，環保署預報指出，由於擴散條件差，汙染物易累積，再加上午後光合作用，臭氧濃度上升，北部、竹苗、中部、嘉雲南、高屏空氣品質極差，預估此波空汙恐怕會持續至18日為止。比較敏感的族群，像是孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，都應該以室內活動為主。
然而，待在室內同樣需要做到避免空汙，以下列舉 5 點，降低空氣污染對於健康的危害。
一、使用空氣清淨機
可以選擇「醫療等級」的空氣清淨機，北醫附醫胸腔內科主任周百謙就表示，空氣中的有害物質可分為細懸浮微粒(PM2.5)、病毒及細菌、有害氣體等三大類。其中細懸浮微粒可藉由包含 HEPA 濾網在內的濾材進行過濾，但大部分的濾網不具備殺菌能力，需另外透過電漿、紫外線等功能殺菌，其餘如汽柴油燃燒物及揮發性氣體，也因為分子較小，需透過濾網以外的方式過濾。
周百謙表示，民眾在臥室的時間普遍比客廳久，加上睡眠時人體會自然的張開嘴巴呼吸，所以會建議將空氣清淨機擺放在臥室內。如果把空氣清淨機擺放在客廳，除了盡量靠近使用者外，也可以擺放在窗戶邊、玄關出入口等容易換氣通風的區域，第一時間過濾進入屋內的髒空氣。
二、減少開窗率
有研究指出，馬路旁住戶罹患呼吸道與心血管疾病機率較高。國泰醫院綜合醫院胸腔外科主任顏銘宏也表示，像是肺腺癌這種呼吸道癌症，也與空氣污染息息相關。民眾可以做的就是當空污比較高的時候就少出門、少做戶外活動。
特別是如果住在市區，窗戶又是面對大馬路，就盡量不要開窗。大樓的6樓內都還在交通空汙會到達的範圍內，不建議開窗。
三、室內裝潢塗裝
除了室外空氣的污染，室內同樣有需要注意的空污來源。新家具與油漆含有 VOC 、甲醛等有毒氣體，至少需要 30 年才完全揮發，故建議新家具至少在外擺放一段時間通風再搬入室內。
四、定期清洗空調設備
通風道及通風口需定期保養；冷氣機、空氣清淨機或除濕機，也要定期清理保養，才能發揮機器的效果確保室內空氣品質。
五、定期更換寢具
貼身寢具最好每週曝曬太陽，定期清潔、更換，才能減少塵蟎增生，遠離過敏原。清洗前，可先用攝氏60度的熱水浸泡，加強殺菌。
文/林以璿 圖/林以璿
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