孕吐、水腫又抽筋, 6 穴道緩解懷孕不適

懷孕的過程中,想吐沒食慾、雙腿水腫又抽筋是許多媽媽共同的困擾。其實在胎兒穩定的狀況下,可以透過適當的按摩來緩解孕期中的不適,也能緩解緊繃的情緒,以下介紹 6 個穴道,幫助各位孕媽咪改善困擾許久的生理問題!

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按摩前的注意事項

在使用以下 6 種穴道按摩時,要注意按摩力道保持溫柔,使用指腹及手掌輕輕推撫即可;當有胎象不穩的狀況 (例如下腹痛、陰道出血等),或屬於早產風險的族群,則應避免進行穴道按摩。

緩解孕吐

商陽穴:將手翻到背面,位於食指甲床底部,靠近大拇指側的區域。

內關穴:手心朝上,距離手掌橫紋三指寬度處的中點。

消水腫

委中穴:膝關節後方皺褶處,正中央的位置。

陷谷穴:位於足背,腳的食指與中指連接的凹陷處。

改善抽筋

承山穴:伸直小腿時,小腿肚後側尖角狀凹陷處中央。

湧泉穴:腳底前半段,人字狀的凹陷處。

圖、文/海倫

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