研究：一週3∼4杯小酌，比滴酒不沾者罹癌率低7%

中庸之道是中國文化的智慧結晶，有越來越多的西方科學證據，發現中庸之道可以解釋自然界的定律和法則，例如：人體中的恆定性與平衡性。

如今「中道」也被科學證實，可以說明爭論以久的『飲酒到底對身體有益還是有害？

小酌怡情者最長壽

美國《公共科學圖書館•醫學》的期刊的最新研究指出，小酌怡情者的壽命會比滴酒不沾或酗酒者的壽命還長。

研究團隊針對10萬名，年齡在55∼74歲的美國成年人進行9年的追蹤調查，並蒐集了這些人關於肺癌、大腸癌和卵巢癌的健康大數據。

發現每週喝1∼3次，780cc，濃度為4%∼5%的啤酒或容量170cc,酒精濃度12%的葡萄酒輕度飲酒者，罹癌率和死亡率最低。

而一天喝3杯的重度酗酒者，死亡率和罹癌率是輕度飲酒者高出20%，完全不喝酒者則比輕度飲酒者，罹癌率和死亡率高出7%。實驗證明了酗酒短命，而小酌怡情者最長壽。

原本不喝酒的民眾 該開始喝酒了？

先前有研究指出，女性適量飲酒也會增加罹患乳腺癌的風險：只要每天一杯就會增加 4% 乳腺癌風險，則酗酒者則會增加 40%∼ 50% 的風險。

此外，酗酒者罹患上“酒精相關”癌症的風險高出不喝酒者66％；每天多喝一杯，都會增加男性罹患由酒精引起的癌症風險，例如：頭頸部癌症、肝癌和食道癌。

所以，未來的研究方向會開始去探討，滴酒不沾者和小酌怡情者在生活及飲食習慣上，有何種差異，造成了滴酒不沾者的死亡率和罹癌率高於小酌怡情者7%的差距。

如果要喝酒該怎麼喝？

根據期刊的結論指出，輕度小酌者的方式為佳;但女性因有乳腺癌的風險，所以量還需為調整成男性的1/2左右，並且別空腹喝酒，讓肝臟有適度休養的機會。

但若您本身就沒有喝酒的習慣，也不用勉強自己一定要開始喝酒。一切都以中庸之道的自然法則最好！

參考資料

THE ASSOCIATION OF LIFETIME  USE WITH MORTALITY AND CANCER RISK IN OLDER ADULTS: A COHORT STUDY