天熱吃冰釀虛寒體質!5要訣祛寒改善經痛

隨著天氣升溫,冰品解禁,有些人的痛經狀況也隨之升溫加劇。若身體受寒邪侵擾,只會使得經期更折磨。而面對經痛,或許多數人會選擇拿起止痛藥塞進嘴裡撐過接下來幾個小時。但若平時透過日常生活的飲食調整搭配熱敷,也能改善經期的不適。

平日多吃「溫熱食材」!防經痛5要訣

1. 規律運動:運動能促進血液循環,溫通血脈,順氣和血。

2. 常搓手心、腳掌:改善四肢末梢血液循環,使血液暢通。

3. 溫熱水泡腳:每晚以溫熱水泡腳30分鐘,替身體驅除寒氣。

4. 吃溫性食材:地瓜、南瓜、紅蘿蔔、牛肉、雞肉、芭樂、葡萄、櫻桃、水蜜桃、黑糖、紫米

5. 吃熱性食材:韭菜、羊肉、肉桂、芝麻、咖哩、核桃、桂圓、荔枝、龍眼、榴槤

內容來源:每天一杯冰飲釀經痛三天無法行走!中醫:久坐、少運動還會加重「子宮虛寒」

圖/巫俊郡

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