經期不能洗頭、吃涼的?其實真正不能做的是這幾件事!

2018-12-13T14:24:53+08:002018-07-27|健康生活, 最新文章, 健康新知|
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先來一個計算題,假設一個女性,12歲開始來月經,52歲停經。這40年來,總共480個月,一個月7天,總共3360個日子,也就是有長達9年的時間,這名女性都得和「好朋友」相處。

那麼,在這漫漫9年中,到底什麼事情不能做呢?那些廣為流傳的說法往往很極端,其實月經也沒有那麼多束縛。

月經期間不能洗頭?

其實沒有那麼嚴重,不用冷水洗,洗完及時吹乾,就沒什麼問題了。

月經期間不能洗澡?

經期洗個熱水澡完全沒問題,還有助於緩解痛經和經期焦慮,但是不建議盆浴,這樣容易使污水進入子宮內腔,導致炎症。

月經期間不能吃涼的東西?

造成痛經的主要因素就是「前列腺素」這種物質,它會造成子宮的平滑肌猛烈收縮,導致痛經。分泌的前列腺素比較多,或者是對前列腺素比較敏感,都會讓妳變成容易痛經的體質。

但其實前列腺素與冰飲關係並不大,吃冰是可能會影響血液循環,進而導致經痛,但這一點其實也是看每個人的體質因人而異。

月經期間 到底哪些事情不能做呢?

劇烈運動

對於痛經、月經量過大的朋友,建議月經期間就不要做劇烈運動了。特別是像騎自行車這種騎跨類動作,應盡量避免。經期子宮及外陰充血,比較脆弱,騎自行車這樣運動有可能造成損傷,需要格外小心。

而對於月經正常、沒有痛經的朋友,是可以在月經期間做適量運動的。像散步、瑜伽等運動,還有助於骨盆肌的收縮與放鬆。

捐血

月經期間已經在失血了,所以這個時候去捐血並不是明智的選擇,經期捐血可能會發生暫時貧血、免疫力下降等風險。

性生活

關於經期到底能不能有性生活,各家眾說紛紜,亞東醫院婦產部醫師莊乙真表示,經期婦女生殖道防禦感染能力會降低,所以經期性生活可能會造成感染。不過,這還是跟每個人的抵抗力有關,並不能代表所有經期性行為都會導致感染。

手術

一般來說,不建議在月經期進行手術,因為經期凝血功能會變差,而手術會增加出血量。當然,具體也要根據實際情況而定,如果是急診手術,那就必須盡快做;如果是擇期手術、日間手術等,完全可以避開月經期再進行手術。

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文/林以璿 圖/許嘉真