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有觀察過自己一天上廁所幾次嗎？現代人因為工作繁忙，或是工作性質的關係，如櫃姐、護理人員、幼教老師等這種不可擅自離開工作崗位的職業，為了減少上廁所的次數，每天的飲水量也會減少，甚至還會忍住尿液不去上廁所，長期下來就容易造成泌尿道發炎啊！
女性泌尿道感染的機率，是男性的8倍
根據研究統計，有半數的女性一生中，至少會發生過一次的泌尿道或陰道感染，而且還會反覆感染。
在最新一集的《OL悄悄話》就聊到了「為什麼女性容易出現泌尿道感染？」的話題，節目主持人敘述著她一個不注意，就讓尿道炎一路逆行而上，成為腎臟炎的驚險故事，同時不得其解的詢問：「明明男生也有泌尿道，但為什麼女生泌尿道感染的問題會比較嚴重呢？」
這都是因為女性的尿道比男性來得短，加上會陰部與尿道、肛門的距離非常的近，所以容易因憋尿、性行為、不當的衛生習慣，或是因為更年期導致女性荷爾蒙減少而滋生細菌，使其進入泌尿道系統引起發炎。
泌尿道感染會出現的症狀
當出現解尿疼痛、頻尿，或尿急感時，就有可能是下泌尿道感染，如尿道炎；但同時有出現發燒、顫抖、下背痛、噁心嘔吐或腹瀉等情形時，就可能是上泌尿道感染，如急性腎盂腎炎、急性細菌性腎炎等，此時請盡快至泌尿科或是感染科求治，以免引發更嚴重的炎症反應。
同時也要更加注意，因為反覆性的尿道發炎，有可能會合併陰道炎，進而導致骨盆腔發炎及沾黏，或是輸卵管阻塞的情形，也會提高了不孕的機率喔！
避免泌尿道感染，日常生活習慣要做好
相信許多人都有聽說多吃蔓越莓可以改善泌尿道發炎，但 Heho 營養師吳宜庭在節目中就提醒，蔓越莓主要是降低泌尿道感染的風險，其原理大致可整理為以下 2 點：
- 改變尿液酸鹼度，幫助泌尿道不易被感染。
- 蔓越莓具有原花青素，可避免大腸桿菌黏附在泌尿道上皮細胞。
所以如果有出現症狀的話，是需要靠抗生素治療才能改善症狀了！除了平時補充蔓越莓來預防外，個人的日常衛生習慣，也是需要多多注意的，像是手洗內褲後不要放在浴室晾乾，因為浴室非常潮濕，容易讓細菌滋生。
而且上完廁所擦拭時，請一定要「由前往後」擦，以避免讓常出現在糞便的大腸桿菌跑到尿道，還有使用護墊時需要勤勞更換。再來，就是發生性行為之後，也盡量要讓自己去排尿，好讓細菌可藉由尿液沖出去，以上這些日常動作，都是避免泌尿道感染發生的好習慣喔！
最後，吳宜庭也提醒各位女性，在平時的飲食習慣，盡量避免高油、高糖的食物，因為這一些食物都會讓身體處於「慢性發炎」的狀態，容易使人免疫力下降，當免疫力一下降時，病菌就容易趁虛而入，導致泌尿道發炎的情形。
文、影 / 彭幸茹 圖 / 胡家芸
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