【OL悄悄話】女性身體困擾前三名!工作一忙就憋尿,超過60分鐘泌尿道就會被感染

有觀察過自己一天上廁所幾次嗎?現代人因為工作繁忙,或是工作性質的關係,如櫃姐、護理人員、幼教老師等這種不可擅自離開工作崗位的職業,為了減少上廁所的次數,每天的飲水量也會減少,甚至還會忍住尿液不去上廁所,長期下來就容易造成泌尿道發炎啊!

女性泌尿道感染的機率,是男性的8倍

根據研究統計,有半數的女性一生中,至少會發生過一次的泌尿道或陰道感染,而且還會反覆感染。

在最新一集的《OL悄悄話》就聊到了「為什麼女性容易出現泌尿道感染?」的話題,節目主持人敘述著她一個不注意,就讓尿道炎一路逆行而上,成為腎臟炎的驚險故事,同時不得其解的詢問:「明明男生也有泌尿道,但為什麼女生泌尿道感染的問題會比較嚴重呢?」

這都是因為女性的尿道比男性來得短,加上會陰部與尿道、肛門的距離非常的近,所以容易因憋尿、性行為、不當的衛生習慣,或是因為更年期導致女性荷爾蒙減少而滋生細菌,使其進入泌尿道系統引起發炎。

泌尿道感染會出現的症狀

當出現解尿疼痛、頻尿,或尿急感時,就有可能是下泌尿道感染,如尿道炎;但同時有出現發燒、顫抖、下背痛、噁心嘔吐或腹瀉等情形時,就可能是上泌尿道感染,如急性腎盂腎炎、急性細菌性腎炎等,此時請盡快至泌尿科或是感染科求治,以免引發更嚴重的炎症反應。 

同時也要更加注意,因為反覆性的尿道發炎,有可能會合併陰道炎,進而導致骨盆腔發炎及沾黏,或是輸卵管阻塞的情形,也會提高了不孕的機率喔!

避免泌尿道感染,日常生活習慣要做好

相信許多人都有聽說多吃蔓越莓可以改善泌尿道發炎,但 Heho 營養師吳宜庭在節目中就提醒,蔓越莓主要是降低泌尿道感染的風險,其原理大致可整理為以下 2 點:

  • 改變尿液酸鹼度,幫助泌尿道不易被感染。
  • 蔓越莓具有原花青素,可避免大腸桿菌黏附在泌尿道上皮細胞。

所以如果有出現症狀的話,是需要靠抗生素治療才能改善症狀了!除了平時補充蔓越莓來預防外,個人的日常衛生習慣,也是需要多多注意的,像是手洗內褲後不要放在浴室晾乾,因為浴室非常潮濕,容易讓細菌滋生。

而且上完廁所擦拭時,請一定要「由前往後」擦,以避免讓常出現在糞便的大腸桿菌跑到尿道,還有使用護墊時需要勤勞更換。再來,就是發生性行為之後,也盡量要讓自己去排尿,好讓細菌可藉由尿液沖出去,以上這些日常動作,都是避免泌尿道感染發生的好習慣喔!

最後,吳宜庭也提醒各位女性,在平時的飲食習慣,盡量避免高油、高糖的食物,因為這一些食物都會讓身體處於「慢性發炎」的狀態,容易使人免疫力下降,當免疫力一下降時,病菌就容易趁虛而入,導致泌尿道發炎的情形。

文、影 / 彭幸茹  圖 / 胡家芸
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