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55歲的劉先生，原本對於自己的鮪魚肚相當自豪，並自稱是宰相，因為肚子能撐船。他平日對於身體健康一直不以為意，但在女兒婚禮的前1個月，工作時突然眼一片黑，昏倒後送醫，經診斷為短暫性腦缺血發作(TIA)，劉先生自嘲：「差一點我就無法牽著女兒的手走紅毯，從宰相變成膨肚短命了。」
國健署副署長陳潤秋表示，依據國健署103-106年國民營養健康狀況變遷調查，40到64歲民眾，有半數腰圍過粗、28.7%過重；但半數以上民眾都沒有量腰圍的習慣，超標而不自知。腰圍過粗、體重過重都是健康問題的重要警訊，但平時沒有明顯的身體不適症狀，很容易被輕忽。
現代研究發現，腹部肥胖是內臟脂肪堆積的現象，很容易罹患代謝症候群，是中風及心臟病等高危險族群。有代謝症候群的人，罹患心臟病及腦中風的風險機率是2、4倍。而代謝症候群指標包括血壓高、腰圍過粗、飯前血糖高、三酸甘油酯高、高密度膽固醇偏低。
男／女腰圍應控制在90／80公分以下
有鑑於此，國健署攜手千禧之愛基金會，推廣防治代謝症候群。「要遠離代謝症候群，就從自我健康管理做起，而最佳訣竅是定期量血壓、腰圍及體重，」國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗表示。
賈淑麗建議，每天利用早晨起床後的10分鐘進行量測血壓、腰圍及體重，此外，食用低油、糖、鹽及高纖的飲食、拒菸酒、適度運動(1天至少運動30分鐘)，都可以提升健康。
千禧之愛健康基金會董事吳至行醫師表示，男性的腰圍應控制在90公分以下，女性則是80公分，「因為腰圍越粗，血壓超標比例越高，當腰圍超過標準時，過多的內臟脂肪會影響身體代謝，使得血壓隨之失控。」
腰圍影響夫妻幸福
其實，腰圍過粗還會影響夫妻幸福！調查發現，近8成夫妻表示另一半腰圍較10年前粗，更有近半數的夫妻承認，腰圍會影響夫妻之間的親密相處，腰圍超標者的「幸福指數」，相較於腰圍標準者少了3成，在腰圍超標的情況下，會降低讓對方看到自己的身材的意願，顯示腰圍超標恐使健康與夫妻幸福同時失守。
因此，國健署與千禧之愛基金會邀請了Janet和George夫妻檔擔任健康大使，呼籲保持健康腰圍應從「量腰」做起，歡迎民眾至 7 – 11 超商索取量尺量測腰圍，並利用全台千禧智慧健康小站持續記錄自身健康指數，與另一半「腰」約幸福！
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文／林以璿 圖／許嘉真