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13歲的張小弟剛上國中一年級，身高151公分，在全班墊底，平時鼻子過敏，打噴嚏及流鼻水已嚴重影響睡眠及上課，他的12歲妹妹則是國小六年級，身高雖已到151公分，但近半年沒有再長高，容易便秘、食慾差，媽媽擔心兩個小朋友身高落後，到中醫科求診。
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，家長無不希望自己的子女能夠拔得頭籌，贏在起跑點，「而身高更是影響子女未來的自信心及工作能力，甚至擇偶條件，所以選對轉骨時機很重要，」他指出，如果等到生長板癒合後，長高的機會已經希望渺茫。
把握黃金轉骨時機
小朋友適合轉骨的時間在青春期10歲開始，一直到18歲，這也是人成長發育的高峰期。一般來說，國小五、六年級最適合開始轉骨，但如果身高在身高曲線的百分之三以下，則可以再提前。但也有中醫難以解決的長高問題，謝旭東舉例，比如染色體異常或是基因缺失，這種因先天疾病導致身高矮小，並不能靠轉骨解決。
謝旭東指出，腎主骨，補腎為治療長高的根本，「一些常見的疾病，比如過敏性鼻炎、便秘等問題，雖對長高沒有立即的影響，但長期下來影響睡眠或導致食欲不佳，也會間接影響身高，所以也要一併處理，」所以謝旭東讓哥哥用小柴胡湯治療鼻子過敏，妹妹用乙字湯解除宿便，能夠睡得好、吃得好，配合男轉骨方及女轉骨方，才能療效加倍，若單純轉骨則成效不彰。
長高三大秘訣
謝旭東建議，長高有三大秘訣，充足的睡眠加上早睡，飲食均衡併少糖少油脂，再加上順時調理。早睡是因為夜晚10點後睡眠時分泌的生長激素，是清醒時的3倍；糖和油脂類的食物會抑制生長激素的分泌，配合中醫體質調理轉骨，則效果加倍。
北市聯醫針對男女轉骨各有不同，男重補氣，所以用四君子湯加減，女重補血，所以視個人體質加減使用四物湯，更能提高療效。「但要注意，市售的轉骨方很多，不是經過醫師指示下，服用過補的藥材，也有可能導致性早熟，最好經由合格的醫療院所處方開藥，」謝旭東提醒。
《男孩轉骨方》
‧組成：黃耆、桂枝、白术、麥門冬、當歸、川芎、三七、茯苓、黨參、藿香、牛膝、陳皮、枸杞
‧功效：補養氣血、補腎養骨
‧適應症：促進青春期身體發育
《女孩轉骨方》
‧組成：黃耆、桂枝、白术、麥門冬、當歸、川芎、三七、茯苓、黨參、香附、熟地、白芍、葛根、芡實
‧功效：補養氣血、補腎養骨
‧適應症：促進青春期身體發育
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文／林以璿 圖／許嘉真