長新冠咳嗽咳不停，中醫用 2 食療止咳潤肺

康復者的新冠後遺症最常見的就是「咳嗽」，就算是輕症痊癒後，仍然咳個不停。多數人均主訴，喉嚨痛雖然好了，但喉嚨就是感到搔癢、不時想咳，詢問該怎麼辦，擔心會落下病根。中醫師提醒，止咳潤喉中醫有一套！

其實，在新冠肺炎未出現的時候，咳嗽就是最難受的生病症狀了，尤其是咳到心肺都要溢出、喉嚨直接失聲的感覺，更可怕的是咳嗽難癒，常常一咳數月都不好，令人困擾。

崇學馬光中醫診所中醫師黃千瑞表示，對於長新冠的咳嗽問題，與《黃帝內經．素問．本病論》提到：「民病溫疫早發，咽嗌乃乾，四肢滿，肢節皆痛」，描述的與新冠肺炎病程相近。

康復咳不停，是熱邪未除、氣陰兩虛

病毒從咽喉入侵，出現呼吸道症狀，咽癢咳嗽、喉痛有痰，進而全身四肢緊繃、痠痛感。而康復後仍有慢性咳嗽，在中醫概念裡，代表身體仍有「熱邪」未完全清除，且同時伴有「氣陰兩虛」症狀。

黃千瑞指出，在染疫康復後，若已經沒有嚴重喉嚨腫痛，常會使用藥物銀翹散、桑菊飲或沙參麥冬湯，做為「滋陰清熱」，以清除體內的「熱邪」，並改善「氣陰兩虛」的問題。

咳嗽難癒，藥膳食療、穴位按壓能緩解

而平時可用飲食調養緩解咳嗽，黃千瑞建議，可以從生活中取材做為食療方。當喉嚨已經不痛而且沒有痰時，如百合、山藥、銀耳、梨子、西洋參、沙參、玉竹、麥門冬等，這些絕佳的潤肺食材。

或按壓能養肺止咳的穴位，例如，喉嚨痛或感到緊繃時，可按壓「少商穴」；咽喉搔癢或咳嗽時，可多按壓「魚際穴」，對口乾舌燥也能有所有改善。她建議，久咳難癒仍建議尋求專業中醫師依體質對症用藥，才能有最好的治療效果。

潤肺藥膳食譜

百合蓮子銀耳湯
作法：將百合、蓮子、銀耳洗乾淨，放入鍋中同煮，可依個人喜好酌加紅棗、枸杞、冰糖來調味。

冰糖燉梨
作法：將水梨或雪梨洗淨後，橫切上方頭部，放入碗中，挖空中間果核，將冰糖撒入果肉中，放入電鍋蒸煮半小時，梨子會自然出水，梨汁連同果肉一起食用。

養肺止咳穴位

少商穴
取穴：位於大拇指外側，距離指甲角旁 0.1 寸處。
作法：以指甲尖掐按 30 秒，放鬆一下再繼續按，按壓穴位時會有微微痠脹痛。
作用：緩解喉嚨疼痛，或是喉嚨緊繃感。

魚際穴
取穴：攤開手掌，掌心靠近拇指處有一塊豐隆肌肉形似魚腹，稱大魚際，而拇指根部與手腕連線中點 (第一掌骨中點)。
作法：以指腹按壓 30 秒，放鬆一下再繼續按。
作用：用於清肺熱、止咳喘，以及口乾舌燥。

文 / 黃慧玫、圖 / 雷思瑜

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