長新冠疲勞問題，中醫師建議按壓 6 穴位改善虛累累

本土疫情延燒之際，除了未染疫者擔心染疫風險，染疫後康復者更需要擔心「長新冠症候群」，所帶來的各種後遺症。其中，最令人憂心的是：明顯的疲勞感，已經大大影響生活品質。中醫師提醒，不妨採用中醫調理做完改善方案。

睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師提到，最近在診間常遇到新冠康復者因疲累而就診，多數患者擔心，是否在隔離期間吃了太多藥物，使得肝臟受到損傷，引發疲勞問題。

長新冠症候群「疲勞」的臨床症狀

其實，新冠癒後的疲勞跟肝臟的實質臟器出毛病毫無關係，而是「長新冠症候群」找上門。吳宛容說，許多新冠康復者在痊癒後數個月仍苦於疲勞症狀，雖想努力克服疲憊感，卻總是適得其反，還加重疲勞及其他症狀。

• 嚴重失眠
• 對任何事物都不感興趣
• 記憶力或注意力缺損
• 勞動後，極度疲憊
• 睡眠仍無法改善疲勞
• 肌肉酸痛
• 非發炎性之多發關節痛
• 與以往不同型態或嚴重度之頭痛
• 重複發生的喉嚨痛
• 頸部或腋下淋巴結腫痛

吳宛容提到，因為許多確診者在染病期間仍需照常工作，或是在居家隔離期間作息不正常，使得疲憊感更加嚴重。然而，目前在西醫中並無針對疲勞消除的治療方式，僅能開些緩解症狀的藥物如維他命，但效果有限。

中醫治療長新冠「疲勞」，用 3 體質處方

而中醫認為，長新冠症候群中的疲勞，歸屬於「虛勞」範疇，因病毒對於五臟的虛損是有可能會發生，早在《黃帝內經•素問•舉痛論》中就提及「勞則氣耗。勞則喘息汗出，外內皆越，故氣耗矣。」

她進一步指出，康復者在確診時，病毒對身體或心理上的勞損，都可能影響到「氣」的生成和運行，產生氣虛或氣滯；氣病又可能進一步影響到血，「氣滯而血瘀，氣衰而血少」，導致血虛或血瘀。

臨床上，大致可將長新冠症候群疲勞的病人分作：心脾兩虛型、肝鬱氣滯型，以及氣滯血瘀型。

心脾兩虛型

吳宛容表示，多見於思慮過多、飲食不節的患者，主要症狀除了提不起勁的疲憊感外，還容易淺眠易醒、健忘、腹脹腹瀉、四肢無力、面色蒼白或萎黃。可使用參苓白朮散、天王補心丹來做治療。

肝鬱氣滯型

通常出現在工作或家庭壓力大者上，患者情緒常處於亢奮緊繃狀態。主要症狀除了伴隨焦慮、怒氣的疲憊感外，還會有反覆頭痛、胸悶腹脹、咽喉阻塞感，女性可能出現月經不調。多使用抑肝散，桂枝湯加龍骨牡蠣湯來治療。

氣滯血瘀型

多見於原患有三高慢性病者身上，患者常感覺上氣不接下氣、胸悶膏肓痛。主要症狀除了全身痠痛的疲憊感外，還容易注意力難以集中、面色晦暗，肢體易發冷或麻木的情況。多使用血府逐瘀湯、真武湯等中藥方劑治療

症狀輕微者，用 3 茶飲舒緩疲憊感

吳宛容提到，如果是長新冠症候群-疲勞較為輕微的人，不妨可以在家自行沖泡下列茶飲來減緩疲勞感。

桂圓紅棗茶

適合族群：能補益心脾，適合心脾兩虛型者
做法：準備 4～5 顆桂圓肉，搭配拍碎或劃開的紅棗 2～3 顆，放入 500c.c. 煮沸的水後，再以小火續煮 3～5 分鐘。
TIPS：桂圓的日攝取量勿超過 5～6 顆，注意是否有口乾舌燥等上火症狀，另有高血糖問題者，避免食用。

生薑薄荷茶

適合族群：能疏肝解鬱，適合肝鬱氣滯型者
作法：選取 3～4 片薄荷葉與 2～3 片薑放進壺裡，用 500c.c 沸水沖泡，浸泡 5～10 分鐘後飲用。

丹參黃耆茶

適合族群：能活血補氣，適合氣滯血瘀型者
作法：準備丹參 10g、黃耆 10g，放入 500c.c. 的水煮沸後，再以小火續煮 3～5 分鐘即可。
TIPS：孕婦以及服用阿斯匹靈的患者請勿食用。

在家休息時，按壓 3 部位 6 穴位放鬆

吳宛容表示，除了喝茶消除疲勞感，也可以在家進行穴道按摩，也能幫助舒緩疲憊無力感。

頭部

症狀：當腦袋混沌、注意力難以集中時。
穴位：按壓百會穴、四神聰穴能幫助醒腦開竅、健腦提神。

手部

症狀：難以入眠。
穴位：睡前可以按壓神門穴、內關穴幫助心情放鬆，提升睡眠品質。

足部

症狀：身體多處痠痛。
穴位：可按壓足三里穴、太衝穴，暢通一身氣血，緩解肌肉緊繃不適。

吳宛容提醒，平日起居要保持規律、飲食要節制，並且從事自己喜愛的紓壓活動，有助於改善康復後的疲勞。若是症狀較為嚴重的病人，建議前往醫療院所讓中醫師仔細評估體質，用中藥治療較為適當。

文 / 黃慧玫、圖 / 雷思瑜

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