「立秋」來了,氣溫變化誘發蕁麻疹!中醫師籲多吃補氣運脾的食物改善

高溫持續發燒,「立秋」卻悄悄到來!「立秋」是秋季的第一個節氣,時間約是國曆的 8 月 7 日,預告氣溫將由熱轉涼,提醒民眾應隨時注意氣候變化,避免生病。

翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示,「立秋」時,陽收陰長,暑熱仍未盡,故衣著不宜穿得過多,避免影響身體對氣溫轉換的適應力,較容易受到外感侵襲而生病。

立秋節氣,蕁麻疹好發原因在於「濕」

賴睿昕指出,在天氣轉換之際,是蕁麻疹好發的季節。「蕁麻疹好發於痰濕體質的人身上,所謂痰濕體質就是身體水分代謝失調,使得濕氣滯留在體內,容易使身體出現各種不適。」

她進一步說明,在正常的情況下,人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力,但有些人因為體質、疾病或生活習慣不良、環境潮濕、貪吃甜食,造成體內水分調控系統失衡,水分排不出去。

這時,可能會出現容易睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、精神不濟,甚至引起心情鬱悶,睡眠易多夢、手腳冰冷、皮膚起疹、容易腳腫、臉上黏膩不舒服,或出現腸胃不適,腹瀉等。

中醫師籲少吃寒涼、生冷食物除濕

賴睿昕建議,最好少吃生冷或寒涼的食物免得傷脾胃,加重體內濕氣。「黃瓜、冬瓜、西瓜、大白菜、蜂蜜、生菜沙拉等寒涼食物,多吃的話蕁麻疹會更嚴重。」

有一說是蕁麻疹發作時,只要多吃綠豆、黃瓜、冬瓜等,就能清熱利濕,改善蕁麻疹的症狀。她說,但,其實不見得正確,反而應該要吃些補氣運脾的中藥,如白朮、砂仁、薏苡仁、西洋參。

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示,蕁麻疹在中醫與風邪有關,稱為「風疹」、「癮疹」、「鬼飯疙瘩」。治療時會用荊芥、防風,除風邪抗敏;知母、石膏、黃芩清熱抗炎,減緩蕁麻疹發作時的腫脹及搔癢感。

謝旭東指出,杜絕蕁麻疹再發,或讓蕁麻疹好得快,健康的生活習慣很重要,建議做到以下幾點:

  1. 飲食上:避免容易誘發蕁麻疹的食物,如羊肉、牛肉、鴨肉、鵝肉、辛辣食物、酒、咖啡、食品添加物、水楊酸高的蔬果等;多補充維生素 C 的飲食,維生素 C 可以降低發炎,減低蕁麻疹症狀。
  2. 生活上:找出誘發因素,根據個人不同誘發原因採取不同作法。因藥物所誘發,則禁止服用;因衣物誘發,則避免穿此類衣物;因冷熱刺激誘發,應少量逐步接觸,以增加適應性;因流汗所誘發,則保持身體乾爽。
  3. 心理上:蕁麻疹的發作和加重,個人的情緒上佔有相當大的重要因素,保持健康的心態抗病,適時緩解自身的壓力,不只能夠減少蕁麻疹的發作時間,更有機會讓疾病達致痊癒。

文 / 黃慧玫、圖 / 翁舒柔

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