腰間的不定時炸彈 不要再養啤酒肚了!

2019-03-19T17:58:03+08:002018-10-01|健康生活, 最新文章, 影音健康|

加拿大學者曾發表研究,有啤酒肚的人比BMI被定義為「肥胖」的人,更容易罹患急性心肌梗塞,且專家已證明有15種以上致死疾病與腹部肥胖有直接關係,挺著啤酒肚的人得到高血壓的機率是正常人的8倍,得到糖尿病的機率則是正常人的7倍。

隨時會引爆的炸彈

大多的腹部肥胖是因為缺乏足夠的運動、飲食無節制導致脂肪堆積腹部、日常壓力導致自主神經失調、站坐姿不正確導致身體中心偏移使下腹突出、排毒不順暢,或腸胃蠕動功能減弱而導致腹部鼓脹等。如何自我檢測腹部肥胖? 有個簡單的檢視方法,就是男性腰圍大於90公分,女性大於80公分,若符合上述標準者要提高警覺了,如果想要拆除這顆不定炸彈,可以按照影片中的建議!

溫馨提醒

任何飲食控制與減重運動都要持之以恆才有效果,消除啤酒肚至少需要1~2個月,所以不要期望控制飲食及運動幾天就能夠出現啤酒肚不見的效果!

文/陳亦云、彭幸茹  影片編輯:彭幸茹

 

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