腰間的不定時炸彈 不要再養啤酒肚了！

加拿大學者曾發表研究，有啤酒肚的人比BMI被定義為「肥胖」的人，更容易罹患急性心肌梗塞，且專家已證明有15種以上致死疾病與腹部肥胖有直接關係，挺著啤酒肚的人得到高血壓的機率是正常人的8倍，得到糖尿病的機率則是正常人的7倍。

隨時會引爆的炸彈

大多的腹部肥胖是因為缺乏足夠的運動、飲食無節制導致脂肪堆積腹部、日常壓力導致自主神經失調、站坐姿不正確導致身體中心偏移使下腹突出、排毒不順暢，或腸胃蠕動功能減弱而導致腹部鼓脹等。如何自我檢測腹部肥胖？ 有個簡單的檢視方法，就是男性腰圍大於90公分，女性大於80公分，若符合上述標準者要提高警覺了，如果想要拆除這顆不定炸彈，可以按照影片中的建議！

溫馨提醒

任何飲食控制與減重運動都要持之以恆才有效果，消除啤酒肚至少需要1~2個月，所以不要期望控制飲食及運動幾天就能夠出現啤酒肚不見的效果！

文/陳亦云、彭幸茹  影片編輯：彭幸茹

延伸閱讀：

台大研究：睡前玩手機8分鐘 讓你少睡1小時

孩子點了散瞳劑會畏光，用這個方法可以改善！

一張圖看懂，腹痛位置可能的疾病