提神醒腦必備４大穴道

上班經常覺得勞累、無法集中精神、記憶力不佳、打呵欠、懶洋洋提不起勁嗎？疲勞是人體正常的生理反應，通常只要經過適當睡眠和休息，就能恢復活力。如果你當下就非常需要提神，除了喝咖啡外，按摩穴道也是個好選擇，可以帶動身體氣血循環，達到提神醒腦的效果。

提神必備４大穴道

百會穴：兩耳向上交會至頭頂處。

風池穴：腦後兩側斜方肌旁的凹陷處。

合谷穴：位於第一、二掌骨之間，也就是俗稱的「虎口」。

足三里穴：膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬。

按摩穴道的方式

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩 3 – 5 分鐘後，換另一穴位。按摩途中如產生不適，請停止動作。

• 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
• 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
• 點按：用手指，來點按穴位。

文、圖／艾蜜莉

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