經期不能喝咖啡？月經量少可能是這４個體質

曾有傳言說月經來時要盡量避免攝取咖啡，因為喝咖啡會導致月經量變少，甚至造成卵巢早衰。但其實飲用咖啡不會造成月經量變少，會造成月經量減少可能是個人體質影響所致。

月經量少不是因為喝咖啡，更可能是這4個原因

1. 氣血虛：月經顏色淡，身體的血液本來就不足，子宮內膜沒有增生，或者外傷性出血，手術後出血皆可造成身體營血虧虛，血海不充以致經量減少。
   可以怎麼做：補充鐵質、補充蛋白質、少生冷飲食、戒甜
2. 氣血瘀滯：女性不愛運動，愛喝冰冷寒性食物，可能使經血運行不暢，骨盆腔循環不佳，發生月經過少的情形。
   可以怎麼做：吃溫性食物（生薑、洋蔥、大蒜）、喝玫瑰茶、少生冷飲食
3. 痰濕型體質：身體肥胖的女性，可能有多囊性卵巢體質，屬痰濕性水分調節代謝失常，使經血運行不暢，從而發生月經過少。
   可以怎麼做：戒冷飲、適當保暖、做運動、吃點辣，也可以吃一些利水的東西（薏仁、紅豆、玉米鬚），蔥、薑、蒜
4. 腎精虧虛：這也是最常會影響受孕的體質，月經顏色淡量少伴隨怕冷的體質，這類型的女性會伴隨性慾寡淡，女性月經量少、閉經，容易出現卵巢早衰、骨質疏鬆、腰膝酸軟、健忘、耳鳴等症狀。
   可以怎麼做：中藥治療、多吃黑色的東西（黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑棗、海苔、黑米）

經期期間可以喝咖啡，適量不過量便不會引起經期不適。另外，對於會經痛的女生而言，也可以適量用黑糖水、薑母茶、熱可可、紅豆湯等飲品減緩經期不適。

※僅供參考，詳細情況還是請以中醫師診斷為主。

文章內容參考來源：月經來喝咖啡會腎虛？中醫：錯！這4件事才是經血太少的原因
圖／巫俊郡

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