洗澡順序不對易中風?這4個時間點,真的不要洗澡!

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近來,網上流傳著一個傳言:洗澡順序不當,會導致死亡!傳言說,如果洗澡時先洗頭,容易導致血壓飆升,從而引發中風。傳言的理論是,人的血管非常薄弱,一旦遇到高溫就會「熱漲」,不小心就會爆裂。若先用熱水洗頭,血液就會一下子衝到頭部,就可能誘發腦血管疾病。

洗澡有可能會誘發腦部血管疾病,但並非大腦血管受熱膨脹,而是因為洗澡時,人體體溫升高、心率加快,引起血壓變化,從而誘發腦溢血。若如傳言說的,人的血管壁真的非常薄弱,那不管洗澡先洗哪個部位,血液都會往那個部位跑,導致血流異常。

洗澡暈倒,與先洗哪無關

「洗澡暈倒」在日常生活較為常見,但它與先洗哪個部位並無直接關係,會暈倒的主要原因,一是溫差,二是通風。

水溫與體溫溫差過大時,會讓人體血管突然急劇收縮或擴張,個體血壓調節能力跟不上時,就會出現暈倒的情況,通常發生在有高血壓、心臟病等的患者,或老年人、長期臥床者等群體身上。

總而言之,就一般人來說,你開心先洗哪邊就先洗哪邊,洗澡時,開抽風機保持浴室通風,高血壓、心臟病等疾病患者,洗澡用溫水最好,冬季別貪熱,夏季別圖涼。

4個時間點不宜洗澡

不過,有4個時間點不適合洗澡,還是能避開就避開喔!

1.睡覺前不宜洗澡

睡前洗個熱水澡,會讓人體體溫升高,推遲大腦釋放睡眠激素,讓腦袋更清醒,難以入眠。建議最好在睡前2小時洗澡。

2.飽餐後不宜洗澡

飽餐後立即洗澡,身體升溫,血液就會流到體表,消化道血流量減少,消化液分泌也會變少,從而影響消化功能。

3.飲酒後不宜洗澡

飲酒後馬上洗澡,血糖得不到及時補充,容易造成頭暈、眼花、全身無力等情況,還可能出現低血糖昏迷。

4.按摩後不宜洗澡

熱水沖淋肌膚會加速體表血液循環,若按摩和洗澡的雙重作用下,大腦及胃部會相對缺氧,容易出現虛脫或暈厥。

另外,洗澡的水溫不宜過高,過高的水溫下,人的血管擴張、體表血流加快,會使人血壓偏低,出現一時腦供血不足,發生暈澡、虛脫。一般來說,沐浴的水溫以40~42攝氏度為最佳,一次洗浴時間最好控制在10~15分鐘。

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文/林以璿 圖/許嘉真