常流眼淚或眼油？熬夜、隱眼戴太久更易流眼油 「1 原則」幫助避免眼睛黏黏

眼睛覺得濕黏可能是淚水或是眼油過多造成，而許多疾病可能會導致淚水多或流眼油，北市聯醫中興院區院長蔡景耀也解析常造成淚水、眼油過多的原因。

蔡景耀醫師表示，淚水過多又稱作「溢淚」，原因可能為淚水分泌過多、淚水排出受阻、眼部受到刺激或是眼部疾病。

他解釋，淚水分泌過多是由於情緒波動造成，此外，淚孔分佈於上下眼皮靠近鼻子內側處，可將眼睛過多水分排出，因此淚孔阻塞時就會造成眼淚過多。

不過大部分眼淚過多還是由於眼部受到刺激造成，蔡景耀醫師提到，當環境中有很多塵蟎、季節轉換時過敏體質者容易過敏，常會流眼淚、鼻涕；另外，隱形眼鏡配戴時間過久對眼睛也是一種刺激，進而造成淚水過多。  

除上述原因外，乾眼症也會造成淚水過多，蔡景耀醫師指出，乾眼症患者的淚水品質不佳、滋潤效果也較差，「因此身體就會製造更多淚水，這時患者會覺得淚水多卻不滋潤的感覺。」他說道。

眼油過多原因包括眼疾、全身性問題

淚水本身由三合一的組織組成、其中 9 成為水，內層有蛋白質可幫助淚水與眼部更緊密結合，此外，淚水外層的油脂層則可幫助增加淚水停留時間避免揮發。

蔡景耀醫師表示，若蛋白層或是油脂層成分比重過多，就會覺得眼睛黏黏的，也就是所謂「眼油」，像是熬夜、隱形眼鏡配戴過久以及長者都常出現眼油過多的狀況，另外，眼疾或是全身性的問題也會造成。

眼疾部分像是慢性結膜炎、嚴重乾眼症、鼻竇眼以及淚囊炎都會造成眼油多，不過鼻竇眼以及淚囊炎在臨床上較為少見；另外像是紅斑性狼瘡、風濕性關節炎、甲狀腺疾病等全身性免疫疾病也會讓眼油增多。

保眼眼睛應著重「保濕、防曬」

蔡景耀醫師建議，若發現眼淚、眼油過多，最重要還是需找出病因並進行治療。此外，保養眼睛也應著重在「保濕、防曬」，他說道，「保濕及防曬非常重要，外出若覺得陽光或是風太大、灰塵多，建議戴上太陽眼鏡，另外也可藉由適當藥水幫助眼睛保濕。」

除保濕與防曬外，白天時也應留意用眼習慣，若工作必須長時間盯著螢幕，可採間歇式休息，每使用 30 分鐘電子螢幕就起身休息，晚上也應維持充足睡眠、睡前一小時減少 3C 產品使用。

此外，蔡景耀醫師補充，淚水、眼油分泌過多與代謝及老化有關，因此應注意飲食均衡、蔬果補充，蔬果中富含維他命、可幫助抗氧化，另外也要注意補充充足水分。

文／李祉函 圖／楊紹楚

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