養生的入門 先了解自己是屬於什麼體質！

先搞清楚體質很重要

在中醫觀點中，以平衡身體陰陽氣血為基礎，人的健康狀態會受到飲食營養、活動量、壓力、年老、天氣季節等影響，而有暫時失衡情況。因著個人體質差異，身體失衡會有不同發展傾向，導致不同的症狀。若了解自己體質，進行適當的起居飲食調整，及早糾正身體偏頗，讓身體可維持在相對平衡狀態，就可以增進健康，減少疾病，延緩衰老喔！

可分為以下 8 種體質

• 濕熱體質：身體特徵有面垢油光、口苦、舌苔黃膩。
• 血瘀體質：身體特徵有膚色晦黯、舌質紫黯。
• 氣鬱體質：身體特徵有神情抑鬱、憂慮脆弱。
• 氣虛體質：身體特徵有疲乏、氣短出汗。
• 陽虛體質：身體特徵有身體產熱不足，手腳冰涼、體溫不足。
• 陰虛體質：身體特徵有口乾咽燥、手足心熱等虛熱。
• 痰濕體質：身體特徵有形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩。
• 平和體質：身體特徵有體態適中、面色紅潤、精力充沛，是最健康的體質。

文/艾蜜莉、彭幸茹  影片編輯/彭幸茹

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