養生的入門 先了解自己是屬於什麼體質!

2019-03-15T19:05:51+08:002018-10-27|健康生活, 最新文章, 影音健康|

先搞清楚體質很重要

在中醫觀點中,以平衡身體陰陽氣血為基礎,人的健康狀態會受到飲食營養、活動量、壓力、年老、天氣季節等影響,而有暫時失衡情況。因著個人體質差異,身體失衡會有不同發展傾向,導致不同的症狀。若了解自己體質,進行適當的起居飲食調整,及早糾正身體偏頗,讓身體可維持在相對平衡狀態,就可以增進健康,減少疾病,延緩衰老喔!

可分為以下 8 種體質

  • 濕熱體質:身體特徵有面垢油光、口苦、舌苔黃膩。
  • 血瘀體質:身體特徵有膚色晦黯、舌質紫黯。
  • 氣鬱體質:身體特徵有神情抑鬱、憂慮脆弱。
  • 氣虛體質:身體特徵有疲乏、氣短出汗。
  • 陽虛體質:身體特徵有身體產熱不足,手腳冰涼、體溫不足。
  • 陰虛體質:身體特徵有口乾咽燥、手足心熱等虛熱。
  • 痰濕體質:身體特徵有形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩。
  • 平和體質:身體特徵有體態適中、面色紅潤、精力充沛,是最健康的體質。

文/艾蜜莉、彭幸茹  影片編輯/彭幸茹

 

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