濕疹發作癢到不行！止癢方式３要３不要

季節交替時陰晴不定，不穩的天候使得人渾身都不舒服。此時濕疹就很容易冒出來作怪、弄得人渾身發癢，為了止癢有時手就不自覺過去撓抓，卻弄得皮膚狀況越來越糟。到底該怎麼正確止癢才能保護皮膚？

濕疹是種非常普遍的過敏性皮膚病

濕疹是一種非常普遍的過敏性皮膚病，像是常出現在幼童身上的異位性皮膚炎、家庭主婦常出現的富貴手、年輕人常出現的汗皰疹、脂漏性皮膚炎，這些會讓皮膚產生發炎、紅腫、組織液滲出、脫屑症狀的皮膚疾病，都稱得上是濕疹。

有趣的是，得了濕疹的皮膚既怕濕，也怕乾，特別是冬天怕乾燥，夏天怕潮濕。因此在季節交替，陰晴不定又乾乾溼溼的時節一到，皮膚就更容易不適難受。

至於濕疹的致病原因，主要可以分為 5 種：

1. 氣候原因： 包括陽光照射、天氣寒冷、乾燥、潮濕等。
2. 食物原因： 包括魚、蝦、蟹等海鮮產品，或是特定過敏原。
3. 環境原因： 包括粉塵、花粉、塵蟎。
4. 化學原因： 包括化妝品、洗衣粉、肥皂等刺激物質。
5. 身體原因： 包含長時間抵抗力下降、過度疲勞、精神緊張。

濕疹發作癢到不行，緩解的「３要」

當濕疹急性發作、癢到受不了時，我們可以用以下三個正確的方式來降低不適：

1. 要冷敷降溫：

在沖涼水或冷敷之後，皮膚血管會收縮，癢的感覺也會有所減弱。建議可以把毛巾泡在冰水裡擰乾，或用乾淨的毛巾包覆保冷袋，冷敷發癢的肌膚 5 到 10 分鐘。請注意，千萬不要將冰塊直接貼在皮膚上，以免造成局部凍傷。

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2. 要把握黃金保濕

降溫或洗澡後，最重要的一步就是保濕。請把握洗澡後擦乾身體、皮膚還維持微濕的「黃金 3 分鐘」內，趕快擦上無香精的保濕乳液、面霜或油膏。除了洗完澡，每天睡覺前、出門前也可各擦一次，這層保護膜能提供局部降溫與隔絕外在刺激的功用。

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3. 要正確用藥與濕敷

針對嚴重的濕疹，醫師通常會開立類固醇或抗組織胺藥物。中山醫學大學附設醫院皮膚科主任賴柏如曾接受 Heho 健康採訪指出，類固醇有分 1 到 7 級，因為會讓皮膚變脆弱，所以臉部通常用較弱的 6、7 級，而手腳或身體較厚處才會用強效藥物；這種等級的差別一般人很難自行判斷，因此切勿拿舊藥膏亂擦。

此外，也可在醫師指導下採用「濕敷療法 (Wet Wrap Therapy)」。做法是先在患部塗抹保濕劑或藥膏，接著包上一層微濕的醫用紗布，最外層再包上乾燥紗布，敷數小時或一整夜，能快速止癢並修復角質。但若皮膚已經抓破化膿感染，則不可使用。

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濕疹發作癢到不行，千萬別做的「３不要」

1. 不要亂抓破皮

癢的時候抓撓是本能，但這會讓角質反覆受損，皮膚變得更脆弱。如果不小心抓破皮、滲出組織液，非常容易造成細菌感染，陷入「越抓越癢、越癢越發炎」的惡性循環。

2. 不要拍打或用熱水燙

很多人不敢抓破皮，改以拍打的方式止癢，或是洗澡時用熱水狂沖患部。熱水雖然當下會蓋過癢感，但會洗掉皮膚天然的保護油脂，使底下的血管擴張，反而會讓濕疹發炎更加惡化，造成後續皮膚增厚與龜裂。

3. 不要亂擦清涼偏方

台灣民眾習慣在發癢時塗抹萬金油、綠油精或含酒精、薄荷、樟腦成分的清涼油。社子和鎂皮膚科診所院長陳律安曾提醒，這類藥膏雖能讓血管收縮而短暫止癢，但如果皮膚發炎已經很嚴重或有傷口，不僅效果不好，還屬於強烈刺激物，極易引發「接觸性皮膚炎」，讓患部紅腫刺痛反覆發作。

參考文獻與研究出處：

• American Academy of Dermatology (AAD). Eczema (atopic dermatitis): Relief for itchy skin.
• National Eczema Association (NEA). Eczema Itch Management / Wet Wrap Therapy.

原文作者：巫俊郡 ｜協作編輯：張思銳