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濕疹最讓人受不了的，不一定是長出來醜醜的水泡，而是「癢到好想抓、又不能抓」的難受。雖然知道不能抓，還是會有些人用東西摳、用熱水沖來刺激，讓癢的感覺暫時消失，但其實這樣反而會讓濕疹更嚴重，最好的辦法是「沖冷水、敷冷毛巾」來止癢。
濕疹分三期，但都在「發炎」
濕疹在剛發作的時候，通常會起小水泡，而且非常癢，這屬於發炎細胞剛聚集、侵犯皮膚細胞的急性期，組織液流出而在表皮突起一顆顆小水泡；當這些小水泡破掉之後，皮膚在修復的過程中，如果底下還是持續發炎，角質層就會變厚，讓皮膚表皮開始脫屑，這就進入亞急性期。
如果發炎還是一直沒有解決，角質層越來越厚、表皮組織也越來越厚，就會導致皮膚更容易流失水分，甚至會乾到裂開，這時就不再只有癢，還會覺得疼痛了，也就進入了慢性期。
不過這種癢、痛，其實都是發炎的反應，所以如果用拍的、用東西摳、用熱水燙，雖然不是直接「抓破」，但還是會刺激到皮膚，讓發炎反應更嚴重，變成慢性的反覆發炎，更難治療。
但濕疹好癢好癢怎麼辦？
因為癢是發炎反應的一環，所以除了乖乖服藥、擦藥之外，也可以用一些方式讓發炎比較舒緩。而發炎的細胞因子是透過血液輸送的，所以用冰毛巾敷、冰水沖發癢的地方，可以讓血管收縮、發炎因子減少，自然就不會那麼癢。
一次敷的時間不要超過10分鐘，而且也不要用冰塊直接敷，可能會造成凍傷，可以把毛巾泡在冰水裡，擰乾之後再敷在瘙癢的地方；沖冷水也不用太冰的水，用一般水龍頭的溫度就可以了。
不過這只能暫時止癢，更重要的是不要再對皮膚刺激，比如打掃的時候可以戴手套清潔、手流汗就要替換或擦拭，每天記得擦藥、保濕、按時睡覺休息，讓身體接受到「我回到正常生活」的訊號，免疫反應才不不會持續工作，而且不要吃刺激性的食物，也要避免甜點、麵包、麵線、勾芡類等精緻澱粉的食物。
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文／盧映慈 圖／許嘉真