夏天過敏、蕁麻疹大爆發？ 4招教你遠離皮膚癢

隨著夏天的到來，天氣逐漸變熱，許多人只能待在家中吹冷氣以避暑，沒想到過敏反而變得更嚴重。除了在冷氣房中保持良好的保濕外，也需要注意其他因素，如作息不正常和運動量減少，這些因素可能使免疫系統變得混亂，進而引發蕁麻疹、各種夏季常見的皮膚濕疹等問題。

注意冷、熱的改變：冷氣溫度調高、注意保濕

有些人對溫度比較敏感，當天氣變熱時，皮膚受到的刺激增加，可能重新引發過敏反應。蕁麻疹和汗疹等皮膚過敏反應主要與免疫系統有關。為了對抗過敏反應，保護皮膚、進行保濕和保養是非常重要的，而食物過敏的影響相對較小。

保持涼爽的溫度確實可以降低過敏風險，對於容易因高溫和流汗而過敏的人來說，待在冷氣房是減少過敏的良好選擇。然而，進出冷氣房時溫度的落差以及冷氣使空氣變乾，對皮膚也具有刺激作用，增加了過敏的可能性。

建議將冷氣房的溫度調高一些，減少溫度落差，同時在房間內放置一盆水，以避免冷氣使皮膚過度乾燥並注意保濕措施。

注意運動、情緒變化：流汗用濕毛巾擦乾、盡快洗澡

運動流汗雖然會刺激皮膚過敏，但卻可以增加身體的血液循環，給皮膚足夠的養分、並幫忙代謝廢物，長期看來對皮膚的狀態是好的。所以還是建議每天撥出一點時間讓自己運動、流個汗，但是流汗的時候要趕快用濕毛巾擦乾，運動完要補充水分並洗澡，把汗水、髒污都洗乾淨，讓皮膚恢復清爽。

但如果是對於熱比較敏感的人，很可能在運動時因為過熱而引起全身過敏，就要特別注意自己的身體狀況。這種情況又稱為「膽鹼型蕁麻疹」，是對身體負責在溫度上升時調節溫度的激素「乙醯膽鹼」過敏，所以不管是運動、緊張、焦慮、憂鬱、曬太陽等，只要體溫上升，就有可能觸發這種「癢」。

注意皮膚傷口：仔細護理、除疤痕

皮膚「受傷」其實也是一種刺激，像是傷口久治不癒的時候，會覺得癢、痛，那是因為傷口都還在發炎狀態，也容易引發免疫系統不平衡的過敏，所以傷口的照護、還有疤痕的護理都是非常重要的。

其實會產生疤痕，並不是傷口大小來決定的，而是傷口的深度及嚴重度。即使只是被割傷的小傷口，照護不好也可能產生疤痕，所以傷口的初期護理很重要。把傷口照顧好，才不會給皮膚帶來更嚴重的傷害。

注意其他免疫疾病：過敏超過 6 星期、有其他症狀

根據台灣的研究統計，大約有四分之一的慢性蕁麻疹患者實際上是由免疫系統問題引起的。其中最常見的問題是自體免疫甲狀腺炎，其次是修格連氏症（又稱乾燥症），還有其他可能導致蕁麻疹的疾病，例如血管炎、風濕性關節炎、紅斑性狼瘡，甚至腫瘤也可能引發蕁麻疹。建議如果患者出現慢性蕁麻疹超過六個星期且反覆發作，應該前往過敏免疫風濕科門診進一步進行檢查。

圖/孫沛群

內容原文 : 天氣變熱過敏、蕁麻疹就來！4 招遠離免疫系統造成的皮膚問題

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