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天氣變熱，加上疫情延燒，不少人只能待在家中吹冷氣，沒想到過敏反而變得更嚴重。除了在冷氣房要做好保濕之外，也要注意，除了溫度的變化之外，作息不正常、運動量減少，也可能會讓免疫系統更混亂，引發蕁麻疹、各種夏天常見的皮膚濕疹等問題。
注意冷、熱的改變：冷氣溫度調高、注意保濕
有些人會對溫度比較敏感，天氣變熱，皮膚受到的刺激增大，原本過敏的位置就可能再度誘發。長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠表示，像是蕁麻疹、汗皰疹都是一種皮膚的過敏反應，主要還是跟身體的免疫系統有關；要對抗過敏反應，更重要的是保護皮膚，進行保濕、保養是非常重要的，食物過敏的影響反而比較小一點。
而保持在涼爽的溫度，的確可以減少過敏的風險，所以對於容易因為熱、流汗而過敏的人來說，待在冷氣房的確是減少過敏的好選擇，但是進出冷氣房的時候會有溫度的落差，加上冷氣會使得空氣變乾，對皮膚也是一個刺激，反而更容易有過敏。
建議冷氣房溫度調高一點，讓溫度落差不要那麼大，房間內也要放一盆水避免冷氣讓皮膚過度乾燥，同時也要注意保濕。
（全文閱讀：吹冷氣還是過敏長疹子？皮膚科醫師教你汗皰疹怎麼處理）
注意運動、情緒變化：流汗用濕毛巾擦乾、盡快洗澡
運動流汗雖然會刺激皮膚過敏，但卻可以增加身體的血液循環，給皮膚足夠的養分、並幫忙代謝廢物，長期看來對皮膚的狀態是好的。所以還是建議每天撥出一點時間讓自己運動、流個汗，但是流汗的時候要趕快用濕毛巾擦乾，運動完要補充水分並洗澡，把汗水、髒污都洗乾淨，讓皮膚恢復清爽。
但如果是對於熱比較敏感的人，很可能在運動時因為過熱而引起全身過敏，就要特別注意自己的身體狀況。這種情況又稱為「膽鹼型蕁麻疹」，是對身體負責在溫度上升時調節溫度的激素「乙醯膽鹼」過敏，所以不管是運動、緊張、焦慮、憂鬱、曬太陽等，只要體溫上升，就有可能觸發這種「癢」。
注意皮膚傷口：仔細護理、除疤痕
皮膚「受傷」其實也是一種刺激，臺北醫學大學附設醫院皮膚科主治醫師林明秀說，像是傷口久治不癒的時候，會覺得癢、痛，那是因為傷口都還在發炎狀態，也容易引發免疫系統不平衡的過敏，所以傷口的照護、還有疤痕的護理都是非常重要的。
林明秀也提醒，其實會產生疤痕，並不是傷口大小來決定的，而是傷口的深度及嚴重度。「即使只是被割傷的小傷口，照護不好也可能產生疤痕，所以傷口的初期護理很重要。」把傷口照顧好，才不會給皮膚帶來更嚴重的傷害。
（全文閱讀：有疤痕怎麼辦？除疤產品怎麼用？皮膚科醫師教你皮膚除疤全攻略！）
注意其他免疫疾病：過敏超過 6 星期、有其他症狀
台灣研究統計，約有 1/4 的慢性蕁麻疹患者，其實是「免疫系統」問題導致，其中最多的就是自體免疫甲狀腺炎，第二是修格連氏症（又稱乾燥症），再來像是血管炎、風濕性關節炎、紅斑性狼瘡，甚至是腫瘤都有可能造成蕁麻疹，建議只要慢性蕁麻疹超過 6 星期反覆發生者，要到過敏免疫風濕科門診進一步檢查。
（全文閱讀：難纏慢性蕁麻疹有解！自體血液減敏治療改善 6 成）
文／盧映慈 圖／何宜庭
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