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與新冠共存後，染疫人數就一直居高不下，面對新一波疫情襲來，連天選之人都躲不過。然而，確診後更棘手的是康復後的長新冠後遺症，包括虛累累、酷酷嗽、氣不順、難入眠、思緒紊亂、專注不夠、運動耐力差等，該如何緩解？
面對確診後遺症，雖然沒有方法能立即緩解，但可透過日常生活作息調整，並補充大量且多色蔬菜、維生素Ｃ、保健品…等，加速修復身體，提升身體保護力，為健康充飽活力元氣。
維持消化道機能，就能提升健康保護力
國外有研究發現，確診者體內缺乏部分提升保護力的好菌，使得消化道菌相失衡導致嚴重的新冠症狀；若康復後細菌叢生態若持續失衡，則可能出現各種後遺症，不可不慎！
為什麼維持消化道機能健康，就能調節生理機能，打開健康保護傘？因為身體有 70% 的保護防線集中在消化道！且基於一個著名的「腸-肺軸」理論，說明消化道和呼吸道兩者互為影響，若能透過維持消化道機能，改變細菌叢生態，就能保護呼吸道健康。
而維持消化道機能，每天補充「益生菌」是最快的方式！現在人多外食，想從特定食物攝取好菌並不容易，唯有攜帶便利、隨開隨食「益生菌」最便利，從根本調整體質、促進新陳代謝，進一步強化舒敏、提升保護力。
後疫情時代遠離風險，益生菌這樣挑
市售的益生菌種類繁多，該如何挑選適合確診後健康維持食用？
挑選強力防護、舒敏的菌株
多數的菌株都有著幫助消化道機能、促進新陳代謝、使排便順暢等功能。而想要保護呼吸道健康，就該選擇能調整體質、強化舒敏、增加保護力等的益生菌。以下推薦強力防護、舒敏的 5 種益生菌。
- 副乾酪乳桿菌 LCW23：可附著於消化道定殖繁衍，幫助免疫調節、輔助調整體質。
- 芽孢乳酸菌 BACO-17：具有特殊防護罩，能抵擋酸、鹼、熱的攻擊，順利抵達消化道定殖，維持機能正常運作。
- 嗜熱鏈球菌 ST4：改變細菌叢生態，幫助維持消化道機能；促進新陳代謝，調節生理機能。
- 龍根雙歧桿菌 GF207：人體中的原生菌種，能調整體質，增加保護力。
- 鼠李糖乳桿菌 GF501：平衡細菌叢生態，調節生理機能，開啟健康防護力。
加乘保護力的輔助成分
近來討論度最高的β-葡聚糖（Wellmune），是從酵母菌中純化出來的酵母多醣體，已有多篇研究文獻支持其健康保護性，能有效提升各個年齡層的防護力，調節生理機能，適合全家人用於防衛健康，遠離風險。
若能添加富含花青素、鞣花酸、維生素 C、胺基酸、纖維質等多種營養素的波森莓萃取物，不僅具抗氧化作用，還能強化身體恢復力，讓呼吸更順暢，其獨特的保健功能讓人相當驚奇。
而 WEIDER 威德保護力益生菌即採用 5 大強力防護、舒敏的益生菌，全方位提升健康保護力，抵抗外來的敵人；並搭配 2 大保護成分，β-葡聚糖和波森莓萃取物，守護好體質，幫助全家大小輕鬆適應環境變化。
點我了解保護力益生菌：https://www.weider.tw/zh-TW
文 / 黃慧玫、圖 / 雷思瑜