濕氣導致夏季感冒，分清「暑濕」、「寒濕」更快好！

夏季炎熱，溽暑難耐，當體內有太多濕氣，便容易引起「夏日感冒」，讓人整個病懨懨的。而濕氣引起的感冒不是只要祛溼就好，根據引起的感冒種類不同還分為「暑濕」與「寒濕」的感冒，找出自己屬於哪種感冒才能對症下藥。

「暑濕」、「寒濕」大不同！

暑濕感冒

暑濕感冒是夏季特別會出現的病症，以秋冬感冒的方式處理反而成效不佳。

• 原因：氣溫炎熱、環境潮溼、吃過多熱性食材
• 症狀：咳出濃痰、鼻涕黏稠、發熱、倦怠、頭痛頭暈、缺乏食慾、口乾舌燥
• 宜：喝綠豆湯、銀耳蓮子湯、可食水梨、西瓜
• 忌：吃高油、甜品、辛辣炸烤等熱性食物

寒濕感冒

天熱讓人總想狂喝冰飲、吃冰，甚至頂著汗濕的身體跑進冷氣房吹涼。寒濕感冒正是毛孔急速遇冷閉合，無法排出體內濕熱引起的。

• 原因：狂喝冰飲、吹冷氣
• 症狀：腹脹腹瀉、頭痛、流清鼻涕、無法出汗
• 宜：運動流汗祛溼、喝桂圓紅棗枸杞茶、薑茶
• 忌：吃冰品、生冷食物(生菜、生魚片)，而留長髮的人，在洗完頭應立即吹乾，以免寒濕侵入

夏季陽氣旺盛，其實很適合排濕，維持良好飲食習慣，注意氣溫改變，搭配食療便能輕鬆排濕。達到比秋冬排濕、排寒更好的功效。

文章內容來源：吃過多熱性食材濕熱爆表釀夏季感冒！中醫教應分「暑濕」、「寒濕」對症下藥
圖/巫俊郡

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