季節交替使皮膚發癢?4招排濕小秘訣幫身體祛濕

天氣時雨時晴,一些濕氣累積在體內來不及排出,便往肌膚上堆,使肌膚冒出小疹子又發癢。容易累積濕氣與天氣和先天體質有關,而排出濕氣可以透過一些小秘訣達成。

4個秘訣祛溼

這些別吃
少吃高糖高油脂、燒烤食物、 油炸物、酒精、甜點、重口味、辛辣調味的食物也最好不要碰。這些不好消化的食物會生痰,清淡的食物蔬果使脾胃化濕更容易。

祛濕食材
薏仁、綠豆、蓮子 紅豆、冬瓜、苦瓜……這些食材有助排除體內濕氣。

少喝冰飲
冰涼冷飲會讓濕氣更難排出,也使毛孔緊縮,濕氣通通積在體內難以排出。

運動排濕
運動使毛孔張開,方便排出濕氣。流汗也能帶走體內毒素、代謝廢物,使體內積存的濕氣更少。

圖/ 巫俊郡

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