季節交替使皮膚發癢？４招排濕小秘訣幫身體祛濕

天氣時雨時晴，一些濕氣累積在體內來不及排出，便往肌膚上堆，使肌膚冒出小疹子又發癢。容易累積濕氣與天氣和先天體質有關，而排出濕氣可以透過一些小秘訣達成。

４個秘訣祛溼

這些別吃
少吃高糖高油脂、燒烤食物、 油炸物、酒精、甜點、重口味、辛辣調味的食物也最好不要碰。這些不好消化的食物會生痰，清淡的食物蔬果使脾胃化濕更容易。

祛濕食材
薏仁、綠豆、蓮子 紅豆、冬瓜、苦瓜……這些食材有助排除體內濕氣。

少喝冰飲
冰涼冷飲會讓濕氣更難排出，也使毛孔緊縮，濕氣通通積在體內難以排出。

運動排濕
運動使毛孔張開，方便排出濕氣。流汗也能帶走體內毒素、代謝廢物，使體內積存的濕氣更少。

圖/ 巫俊郡

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