空污世代小心加重過敏、氣喘！7 大策略防空氣污染，空氣清淨機也要聰明挑

空氣污染是全球人民皆共同面對的健康危害，不只歐美國家，台灣也陷入空污危機中。目前已證實空氣中的污染源 PM2.5 會加重過敏，甚至進一步造成支氣管炎、氣喘、心血管、肺癌等疾病，但無論身處何處，總會接觸到空氣，因此在空污世代下，如何「乾淨的呼吸」便是最重要的議題。

日前夏威夷發生大火，嚴重影響當地生態與日常生活，也帶來空氣污染。火災與空污的關聯在於，當火災蔓延社區時，汽車、木材、塑膠、油漆等，甚至有害的家庭廢物都遭燃燒，它們在起火時會釋放有毒氣體和微粒。今年野火頻傳，不只夏威夷，印尼、加拿大的森林大火也對當地居民造成健康傷害。

野火頻傳，世界各國都壟罩在空氣污染中

一場火災會帶來劇烈排碳量，以加拿大的野火為例，歐洲哥白尼大氣局（CAMS）監測統計，今年 1 到 7 月加拿大野火造成的排碳量高達 2.9 億公噸，占全球排碳量比重高達 25%，且是去年加拿大全年排碳量的 2 倍以上，嚴重影響空氣品質。隨著空氣的飄散，鄰近加拿大的美國、甚至隔著海洋的西歐，都收到空氣污染的警報。

不過，空氣污染是全球共同面對的危害，即便是遠在亞洲的台灣也有空污的困擾。以台灣來說，約有 4 成是從境外來的污染源，但更多是自己製造出的汙染源，比如工廠或汽車的排氣。而空氣中常見的污染物則包括懸浮微粒（PM2.5）、一氧化碳、二氧化硫、甲醛等。

人人都會受空污影響！可能過敏或病情惡化

只有過敏病患會受空污的困擾嗎？其實不盡然，長期暴露在 PM2.5 下，不僅造成過敏情形加劇，甚至過去不受過敏困擾的人，也可能開始出現過敏症狀，如鼻子、喉嚨癢、氣喘、咳嗽、胸痛或胸悶等。另外哮喘或慢性呼吸系統疾病患者若接觸到空氣污染物，也須當心病情是否加劇。

簡言之，每人都可能因惡劣的空氣而受到影響，但對兒童及長者的影響更大。原因在於兒童的肺部尚未成熟，但呼吸速率卻是成年人的 2 倍以上，加上活動量也比成年人大，使得兒童對空氣污染更加敏感。沒有過敏症狀的幼兒，若長期接觸空污物質，也會誘發過敏體質的生成。

面對空氣污染，活用 7 大方法才能保護自己

現在早已難從源頭解決空氣污染的問題，但民眾能做的是保護自己，以及減少碳排放，為降低空污危害盡一份心力。究竟該如何防空污對身體的危害？民眾可從住家環境開始了解可能的污染物質，再以適當的方法排除或減少空氣污染物的來源，可參考以下 7 大方法，包括：

• 簡單把窗戶關上
• 減少揮發性化學產品的使用
• 烹調習慣的改變
• 室內植物的擺設
• 空氣清淨設備的裝設
• 平時出門則配戴口罩
• 出門前查詢空氣汙染指標，若指標過高避免出門

空氣清淨機可改善空氣品質，也能減少灰塵

現在不少人會在家中安裝空氣清淨機，以維持空氣得乾淨，但空氣清淨機該如何挑選？民眾必須先思考，想清除空氣中的固體（如懸浮微粒）還是氣體。前者包含塵蟎、花粉、寵物毛屑、頭髮、灰塵等過敏原；後者則是一氧化碳、二氧化氮、二氧化硫、臭氧等有害氣體或甲醛。

如果想 2 種功能兼顧，HealthWay 10600-9 DFS 空氣清淨機可用於臥室或小型區域、辦公室等，減少空氣中微生物、化學污染、有害氣體或煙塵、灰塵等。而 HealthWay 20600-3 則是有 9 層過濾的空氣清淨機，不僅捕捉灰塵、毛髮等大型懸浮物，還可以濾掉小型黴菌、花粉、皮屑、0.007 微米的懸浮微粒。

平常在家整理環境，最麻煩的部分往往是掃地板上或家具上的落塵。但使用了 HealthWay 空氣清淨機，當空氣中的污染物被處理後，家中灰塵也會自然減少，便能改善落塵在家具地板上的狀況，在進行環境的清潔時，也不用再煩惱難擦拭的灰塵了。

不過依然要提醒民眾，勤奮打掃還是非常必要的，因為大部分的過敏原，像是塵蟎、微生物等，是要用「水」來沖洗。而打掃完後再使用空氣清淨機，可以達到加倍的效果，配合著使用更好。

國家衛生研究院 空氣污染懶人包

文／陳韋彤　圖／楊紹楚

延伸閱讀：
空污如何導致肺癌？《Nature》剖析關鍵污染讓身體慢性發炎
全球 97% 人口生活在空氣污染超標地區！台灣超標近 3 倍、6 招教你預防 PM2.5 危害