冬季皮膚癢擦乳液竟踩雷！避開 3 雷點 醫師教你自製「清涼油」止癢

冬天皮膚乾癢只要記住「原有皮脂不要洗掉，不傷害才是基礎」以及「皮脂不足時的補充，要注意乳液安全」2 個觀念；只要選對方法，積極正確保養，皮膚在冬天就不會乾癢脫屑。

元旦假期剛結束，農曆春節即將到來，時序正式進入了深冬。深冬的乾燥氣候加上不易分泌油脂的皮脂腺，使得「冬季癢」再度成為話題。

冬季癢的學名雖然是「乾燥性皮膚炎」或「缺脂性皮膚炎」，但是民眾主要還是困擾於劇烈癢感，其次才是雪花紛飛，因此民眾處理冬季癢往往只從止癢入手，結果就踩了地雷。

錯誤處理的 3 大雷區

雷區1：熱水止癢？脫脂更乾

最常見的不當作法就是浸泡發燙的熱水。痛感可以暫時止癢，但是熱水不但帶走皮膚僅存的油脂，還可能因為高溫刺激引起後續發炎。乾燥的皮膚如果擦錯乳液，還會因為錯誤成分刺激造成症狀惡化。

雷區 2：搓揉發熱？搔抓至傷

怕冷的中老年人除了熱燙造成皮膚脫脂，穿著厚重粗糙的毛料，或使用乾毛巾搓揉、指甲搔抓都會進一步破壞皮膚膜。加上冬季癢常發作於小腿等末梢區域，搔抓萬一出現小傷口，皮膚自癒就愈發困難。

雷區 3：清潔很好，潔癖很壞

適度的清潔可以減少皮膚感染，但是「不喜歡身上黏黏的」、「洗乾淨、去角質就能清除皮屑」的過度淨潔反而讓人罹患脫脂性皮膚炎。這也是冬季癢除中老年人、特殊乾燥性疾病患者之外的另一種來源。

掌握 3 竅門改善乾癢問題

針對預防及改善冬季癢的好方法，整理了 3 項竅門：

竅門 1：純油保養基底，適度清涼止癢

為了避免過度成分的累積刺激，一般建議塗抹凡士林以避開防腐、穩定與乳化劑等輔劑風險。從肌膚監測的實驗判斷，臉上不建議使用凡士林以免堵塞腺管分泌，至於身上使用凡士林的堵塞影響則不是很明顯。

竅門 2：隔油冷敷止癢，拍打取代搔抓

痛感與癢感神經路徑近似，搔抓可以止癢，拍打當然也能止癢。適度拍打不至於傷害皮脂膜，還能略為提高局部的血液循環，增加汗水與皮脂分泌機會。只是過度乾燥的皮膚升溫時可能略癢，此時塗抹安全油脂後稍稍冷敷，以油脂避免冷水造成冷敷水分造成皮脂膜流失即可。

竅門 3：以食用油稀釋，自製清涼油

部分民眾使用薄荷油等清涼產品，但薄荷成分對乾燥皮膚略有刺激。如果以薄荷油 1 份搭配食用油 100 份的比例加以稀釋，只要皮膚沒有明顯傷口，清涼成分對皮膚不產生刺激，也算是補充油脂同時清涼止癢的好方法。

最後提醒大家，治療冬季癢並不困難，困難的是錯誤使用偏方或擅自塗藥造成病情惡化。因此，如果民眾實在不知道如何處理，請盡快尋求專業醫師協助治療為佳，以免衍生出其他問題。

文／宋奉宜醫師　編輯／賴以玲 圖／楊紹楚

※ 本文授權自極緻皮膚專科診所院長宋奉宜