脹氣肚子好不舒服！４穴位消腹脹不適

趕時間狂塞食物、吃容易發氣的食物，過沒多久肚子就吹氣球，脹氣脹到整個人好不舒服！脹氣該怎麼辦呢？有些人會忍耐等氣消下去，有些人會忙著畫圈按摩肚子。而按壓穴位也有幫助，以下是４個幫忙消脹氣的穴位。

４個穴位消腹脹

1. 天樞穴
   位置：位於肚臍左右旁開兩寸，約三指寬的位置。
   效用：主疏調腸腑、扶土化濕，和營調經，理氣行滯、消食，可改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常所引起的不適。
   
2. 水分穴
   位置：上腹部正中線肚臍以上約1指寬處。
   效用：利水，消脹，緩拘急，改善腹鳴腹脹。
   
3. 中脘穴
   位置：位於腹部正中線上，肚臍上四寸處，胸骨下端和肚臍連接線中點處。
   效用：可以刺激胃排空，達到和胃、寬中、消食的功效。大魚大肉過後，可緩解腹脹腹滿、呃逆、便秘等症狀。
   
4. 關元穴
   位置：位於肚臍下三寸，約四指寬處。
   效用：益腎氣，利下焦，回陽救逆，活絡身體元氣、子宮氣血，改善真陽不足，下焦虛寒，腹中窘急，腹痛，下腹的不舒服。

可以單獨使用拇指按摩，也可以用食指、中指併成劍指，或用手掌小拇指下的小魚際部分與掌根，輕輕按在穴位上揉壓。每個穴位只需要按摩5～10分鐘，每天1～2次。

文章內容來源：按摩肚子可以消脹氣嗎？長庚中醫師：要了解自己的腹脹狀況
圖/巫俊郡

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