壓力、焦慮纏身令人心煩?藥師教你用 5 種中藥自製香氛包紓壓

緊湊快節奏的生活中,壓力、焦慮、煩躁等就像傳染病般蔓延,如何緩解這些情緒症狀,讓身心能獲得平衡?除了透過各種紓壓方式緩解壓力侵害,藥師表示,融合了古老智慧和現代需求的「中藥香包」,也可以帶來療癒。

市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師陳偉杰表示,人們對於自然和傳統文化的尋求日益增加。中藥香包,作為一種融合了古老智慧和現代需求的產品,正逐漸受到人們的關注與喜愛。

近來相當受歡迎的驅蚊香包,也是以此概念而生。在棉布袋中放入具有驅蚊效果的中藥材,掛放在家中環境,淡雅的中藥香氛,不僅天然還能達到改善環境蚊蟲問題。

認識紓壓 5 種中藥

而中藥香包不僅為家居帶來天然香氣,更蘊含中藥草本的療癒效能,為現代都市人帶來身心靈平衡與寧靜。陳偉杰指出,通過天然的中藥成分,散發出清新宜人的香氣,有效舒緩壓力和焦慮,有助於平衡身心,促進健康。常見紓壓中藥材如下:

  1. 白芷:白芷具有祛風散寒、舒肝理氣、解表散寒的作用。常用於治療風寒感冒頭痛、鼻塞等症狀,同時還能改善皮膚瘙癢和過敏反應。
  2. 陳皮:陳皮有疏肝解鬱、健脾化濕、理氣化痰的功效。常用於調理胃腸功能,減輕消化不良、食慾不振等問題,同時還能改善情緒不穩定和焦慮症狀。
  3. 桂皮:桂皮具有溫陽散寒、活血通經的作用。常用於改善血液循環、促進新陳代謝,對於經期不調、寒性痛經有輔助療效。
  4. 薰衣草:薰衣草具有鎮靜安神、消除焦慮、促進睡眠的功效。常用於緩解壓力、改善失眠問題,同時還能舒緩頭痛和肌肉緊張。
  5. 菊花:菊花有清熱解毒、明目養肝、降血壓的作用。常用於調節免疫功能、改善眼睛疲勞和頭痛,同時對於高血壓有一定的調節效果。

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚

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