壓力、焦慮纏身令人心煩？藥師教你用 5 種中藥自製香氛包紓壓

緊湊快節奏的生活中，壓力、焦慮、煩躁等就像傳染病般蔓延，如何緩解這些情緒症狀，讓身心能獲得平衡？除了透過各種紓壓方式緩解壓力侵害，藥師表示，融合了古老智慧和現代需求的「中藥香包」，也可以帶來療癒。

市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師陳偉杰表示，人們對於自然和傳統文化的尋求日益增加。中藥香包，作為一種融合了古老智慧和現代需求的產品，正逐漸受到人們的關注與喜愛。

近來相當受歡迎的驅蚊香包，也是以此概念而生。在棉布袋中放入具有驅蚊效果的中藥材，掛放在家中環境，淡雅的中藥香氛，不僅天然還能達到改善環境蚊蟲問題。

認識紓壓 5 種中藥

而中藥香包不僅為家居帶來天然香氣，更蘊含中藥草本的療癒效能，為現代都市人帶來身心靈平衡與寧靜。陳偉杰指出，通過天然的中藥成分，散發出清新宜人的香氣，有效舒緩壓力和焦慮，有助於平衡身心，促進健康。常見紓壓中藥材如下：

1. 白芷：白芷具有祛風散寒、舒肝理氣、解表散寒的作用。常用於治療風寒感冒、頭痛、鼻塞等症狀，同時還能改善皮膚瘙癢和過敏反應。
2. 陳皮：陳皮有疏肝解鬱、健脾化濕、理氣化痰的功效。常用於調理胃腸功能，減輕消化不良、食慾不振等問題，同時還能改善情緒不穩定和焦慮症狀。
3. 桂皮：桂皮具有溫陽散寒、活血通經的作用。常用於改善血液循環、促進新陳代謝，對於經期不調、寒性痛經有輔助療效。
4. 薰衣草：薰衣草具有鎮靜安神、消除焦慮、促進睡眠的功效。常用於緩解壓力、改善失眠問題，同時還能舒緩頭痛和肌肉緊張。
5. 菊花：菊花有清熱解毒、明目養肝、降血壓的作用。常用於調節免疫功能、改善眼睛疲勞和頭痛，同時對於高血壓有一定的調節效果。

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚

延伸閱讀：
不單靠打麻將延緩老化！香氛有助提升長者運動成效
後疫情時代用芳香精油療癒身心！專家推舒壓、助眠 4 精油