四大止痛穴道，從頭到腳解疼痛

疼痛是現代人常有的困擾，像是頭痛、肩頸痛、腰背痛等等。當疼痛來襲時，許多人選擇吃止痛藥止痛，其實除了止痛藥，利用中醫理論按壓穴位，也能緩解疼痛哦！

中醫理論的「痛症」

在中醫的理論中，對於「痛症」發生的敘述，叫做「不通則痛」與「不榮則痛」。

• 不通則痛：身體本來應該氣血暢通的部位，若因為某些原因導致組織阻塞不通，就很有可能會出現局部脹痛、刺痛的症狀。
• 不榮則痛：因為本身身體狀況不佳或氣血不足，使得局部組織無法得到足夠的營養，也會導致疼痛發生。

就中醫觀點來看，想要緩解疼痛，平常除了充足睡眠，以及攝取足夠營養外，還能夠透過穴位按摩來促進氣血的運行，並疏通局部的氣滯血瘀，進而避免疼痛的發生。

四大止痛穴道，幫助緩解從頭到腳的痛

一、頭頸部疼痛

• 按摩「風池穴」
  位置：枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

二、腰背部疼痛

• 按摩「腎俞穴」
  位置：腰背部中線，肚臍正後方，往左右２指寬。

三、手部疼痛

• 按摩「曲池穴」
  位置：彎曲手肘，手肘外側的肘窩橫紋盡頭。

四、腿部

• 按摩「委中穴」
  位置：膝蓋正後方，膝窩橫紋的中央。

按摩方法：一天可以按摩３～５次，每次１～２分鐘。力道不宜過大，以感到稍微酸脹感即可。

小提醒：除了穴道按摩，攝取足夠的營養以及維持健康的作息，對於改善疼痛可能會更有幫助喔！若是長期感到疼痛，建議到醫療院所尋求專業的協助。

內容參考來源：這裡痛、那裡也痛！中醫師傳授穴道按摩助解痛
文、圖／艾蜜莉

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