熱傷害急症不光是中暑！來認識 5 類別與預防方式

台灣的高溫和極端高溫天數不斷增加，當外界溫度和濕度過高時，人體各種散熱方式的效率會降低，也可能會出現各種熱傷害，這篇帶你認識急症熱傷害有哪 5 種與該如何預防。

急診醫學將熱傷害分 5 種

熱中暑

熱急症中最嚴重的一類，死亡率較高！當人體的體溫調節功能失效，出汗蒸發無法有效散熱，導致核心體溫升高超過 40.5℃，引發中樞神經系統障礙，症狀有躁動、迷糊、抽搐和昏迷等。如果沒有及時治療，可能會導致永久性損傷。

熱水腫

有 2 種情況要特別留意，可能出現在經過長時間交通旅途後的老年人、和寒冷環境回到溫暖地區的年輕人身上，症狀表現在手和腳，由於皮膚血管擴張和組織液滯留所致，通常幾天內會自然消退，但少數人可能延遲至 6 週。建議可抬高腿部並穿彈性襪以促進回流。

熱痙攣

容易發生於濕熱環境下進行劇烈運動的人！因大量出汗導致水分和電解質流失，而腿部、肩膀或腹部出現抽筋，這時要移至陰涼處，並喝鹽水或運動飲料，而抽筋可能持續達 15 分鐘，可抓住腳趾向上翹，腳跟下蹬，同時伸直膝關節。還止不住的話需送醫處理。

熱暈厥

可能於熱環境中長時間站立時發生，因下肢靜脈血液滯留引起姿勢性低血壓。只需移至陰涼處平躺並補充水分，通常短暫休息後症狀會很快消失。

熱衰竭

常發生於高溫環境中，或因空氣不良而大量流汗，導致水分和電解質流失。體溫可能正常或略有升高，但不超過 40°C，且意識清醒。症狀包括頭暈、頭痛、噁心嘔吐、皮膚濕冷、虛弱、脈搏快而弱、姿勢性低血壓、暈倒和視力模糊。建議迅速移到陰涼處平躺，並保持呼吸通暢，等降溫後迅速送醫。

要避免以上狀況，就建議不要在強烈陽光下長時間活動或獨自工作，並要隨時補充水分，穿著寬鬆、透氣且淺色的衣物，保持良好的空氣流通，以避免熱傷害。

圖、文章改編 / 林欣儀
內容原文：真的烤焦了！急診科醫師提醒：戶外活動注意 4 原則預防熱傷害

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