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水腫真的好困擾，你有沒有過這樣子的經驗？前一天不小心吃太鹹，早上起來常常會有一種「臉很腫的樣子」，看起來特別的胖。引起水腫的原因有很多種，如果感覺身體開始水腫，或是體重突然快速變重，可能不只是暫時性的水腫，而是身體出現疾病的警訊。
水腫有什麼症狀？該如何檢測水腫
「水腫」是指體內有太多液體，而這些液體堆積在皮下細胞之間，並沒有在正常的地方發揮該有的作用，所以形成水腫。
水腫症狀：
- 水腫的皮膚按下去是軟的、沒有彈性，像是在按吸水海綿。
- 會覺得身體很重、很滯悶。
- 特別疲勞。
- 體重突然增加。
水腫情況通常會發生在腿部、腳踝、腳掌、手掌，也可能會發身在任何部位，可以用指腹去按壓水腫部位，壓 5-10 秒後觀察皮膚回彈狀態，用這樣的方式來簡單檢測自己是否有水腫的情況。
1、 輕微水腫：按壓後，會凹陷 0.2 公分，會立即恢復。
2、 中度水腫：按壓後，會凹陷 0.4 公分，需要等數秒才會恢復。
3、 嚴重水腫：按壓後，會凹陷 0.6 公分，約 10-12 秒才會恢復，肉眼可見腫脹。
4、 超嚴重水腫：按壓後，會凹陷 0.8 公分，約 20 秒以上才會恢復，此時可見腫脹非常嚴重。
發生水腫的原因
水腫是因為體液過多、堆積在錯誤的地方，就表示身體代謝液體的功能出現問題，而身體中最大的液體來源就是血液跟淋巴液，所以跟血液循環有關的器官有狀況，都可能是水腫的原因。
一、生活習慣不良造成的暫時性水腫
- 鹽巴吃太多造成高血壓
- 長時間維持同樣的姿勢，例如久坐、久站，導致血液循環不良
- 運動量不足，血液無法回流
- 維生素或礦物質攝取不足，導致體內電解質失去平衡
二、身體機能失調造成的水腫
- 荷爾蒙變化造成，例如女性月經前因為黃體素分泌會導致水腫
- 新陳代謝過差導致水分代謝不良
- 營養不良
- 高山症
- 藥物副作用
三、疾病造成的水腫
- 腎臟疾病，例如腎炎、腎衰竭
- 心血管疾病，例如心臟衰竭、高血壓
- 肝臟疾病，例如肝硬化、肝癌、猛爆性肝炎等
- 淋巴系統出問題，例如癌症、淋巴管炎
- 甲狀腺機能低下，這一類的水腫在按壓水腫部位時，不會有凹陷
- 憂鬱、焦慮造成的水腫
- 過敏
- 靜脈炎、靜脈瓣膜破裂
水腫怎麼治療？
雖然有些水腫是暫時性的，只要吃一些利尿的食物，或是補充維生素、礦物質就可以消水腫，但如果是疾病造成的水腫，通常都是疾病比較嚴重的階段，也建議趕緊去就醫。
不過不同原因造成的水腫有不同的解決方法，像是腎臟疾病的患者需要先處理腎臟的問題，心血管疾病要處理心臟問題，每一種疾病的藥物都不盡相同，千萬不可以自己亂服用。
發現水腫可以看家醫科、腎臟科、心臟內科，若評估並非腎臟或心臟問題，醫師會協助轉介。
內容原文：一次了解水腫原因、症狀及日常須知
圖／艾蜜莉